我们常说的十月怀胎，其实是从女性末次月经开始算起的。所以在排卵前两周实际上是为卵子的受精准备，在这两周夫妻要保持好的生活习惯，为优生打下良好基础。
末次月经可推断怀孕的时间
1宝宝发育与母体变化
| 胎儿 |
胎儿发育情况
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| 母体 |
母体发育情况
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2怀孕一周重点关注
孕前备孕第一关：孩子是留还是流
如果怀孕了，这个孩子是要还是不要，是准备怀孕夫妻第一个应该考虑的问题。因为孩子一旦出生，将需要父母一生都为他付出爱、庇护、教育、关注等等。
养娃需要花费大量的时间和精力
所以，在决定要孩子之前，请务必先仔细的盘算好，自己是否有抚养孩的能力，是否和你的另一半都有要孩子的打算。你和你丈夫一定要现实地考虑你们的处境，毕竟这是一个会永远改变你们生活的决定，你们需要考虑的一些关键问题包括：
- 1、你们两人都愿意要孩子吗？
- 2、你们对孩子的养育态度和观点有没有什么不同？
- 3、你们是否考虑过将来如何承担照顾孩子的责任，以及如何平衡工作与家庭？
- 4、你们做好为了宝宝牺牲自己的娱乐时间的准备了吗？
- 5、你们有没有想过要孩子可能会影响你们之前的社交关系？
3本周饮食要点
决定好了要生下这个宝宝之后，第二件要做好的事情就是注意饮食营养。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要遵循营养全面、合理搭配的饮食原则。准妈咪应适当增加糖类和蛋白质的摄入量，糖类每天150克以上，蛋白质每日不少于40克。另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。
怀孕第一周合理饮食能保证胎儿发育
怀孕1周营养提示
- 营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮)，有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。
怀孕1周补血食物
- 准妈妈现在正值经期，在加餐时可以选择葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃等有补血作用的水果。
怀孕1周叶酸选择
- 建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始，每天摄入的叶酸不低于600微克。
4孕检事项
了解孕检知识
当你准备好了要留下这个宝宝之后，除了要加强饮食营养之外，此时的孕妈妈，保护好自己的健康是重重之重。哪怕是一些普通的小疾病，却可能会加重你原本的病情，并且影响你在孕期的健康和胎儿的正常生长发育，甚至引起胎儿发育畸形。所以，这个时候你要开始了解孕前检查的时间及项目，做好每一次孕检，才能使你平安地度过孕期，怀上一个健康宝贝。
孕检能保证优生优育
排卵测纸，你的助孕好帮手
如果你已经做好了怀孕的准备，在准备过程中，测排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。月经推迟7天之后，再用早孕试纸测试便知道是否怀孕哦。
5准爸爸必读
戒烟戒酒
当你的妻子怀孕之后，已成功升级为准爸爸的你，此要多关心老婆，做个体贴的丈夫，老婆心情好了，才能生出健康的宝宝。另外，少近烟酒，这样才能为优生打下良好的基础。特别是在受孕之前，酗酒抽烟会造成精子质量下降，易早产，流产，畸形，怀孕前半年或者1个月最好要戒除烟酒。
6胎教提示
生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。给胎宝宝提供一个优良的母体环境和周边环境，学习环境安全知识，优化自己的身体和周边的环境，以便安心养胎。
