榴莲是水果之王，虽然有些无法接受它的味道，但是榴莲中蕴含的营养价值很高，吃榴莲可以补充我们身体需要的能量和营养，榴莲性热，对于哺乳期的产妇来讲吃榴莲对宝宝和对自己都有一定的好处，能够补充产妇需要的营养。
榴莲中蕴含的营养价值很高
1吃榴莲有什么好处
萝卜青菜各有所爱，由于榴莲富含的营养价值很高，所以他的价格也是非常高，尽管榴莲的味道很大，但还是有很多人都喜欢吃榴莲，而且吃榴莲还有很多好处，一起来看看吃榴莲都有哪些好处与功效吧。
吃榴莲的4大好处
1 强健身体
榴莲当中富含多种维生素和矿物质，对于身体骨骼的发育和身体健康非常有利，其中含糖量是13%，含淀粉量是11%，所以榴莲可以更好地去补充体力，榴莲特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。
2 增强免疫力
在榴莲当中富含多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，它对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用，可以增强我们人体的免疫力的，而且谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。
吃榴莲还能强身健体
3 治疗便秘
因为榴莲中含有丰富的膳食纤维，这些丰富的膳食纤维能够促进我们肠胃的蠕动把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，用来促进疏通肠道治疗便秘的作用效果明显。
4 预防高血压
因为榴莲当中含有钙、钾元素等这些元素，这些元素可以促进蛋白质水解，如果高血压的患者吃了榴莲有调节血压的作用，而且还可以帮助其他没有高血压的人群达到预防患高血压的作用。
值得一提的是在吃完榴莲后需要及时的补充水粉，否则榴莲中的纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。所以说榴莲的作用很有用的，而且吃榴莲对身体健康的帮助很大，此外哺乳期的女性吃了也有很多的好处，并且只要适量食用不会对婴儿造成任何不良的影响。
2哺乳期吃榴莲对婴儿好吗
因为哺乳期宝妈需要母乳喂养宝宝，所以宝妈的饮食跟宝宝的健康也是有一定的关联的，有些妈妈平时就很爱吃榴莲，所以想了解在哺乳期吃榴莲对婴儿有没有什么影响，哺乳期的产妇吃榴莲有很多好处，而且产妇吃榴莲可以补充营养，有强身健体的功效。
哺乳期吃榴莲的好处
1 哺乳期吃榴莲的好处
- 1、榴莲中的蛋白质及糖分含量都比较高，并含有一定的脂肪，能提供哺乳期妈妈需要的能量，但不宜过度进食，容易导致哺乳期妈妈体重增长，要控制摄入量。
- 2、榴莲中的维生素含量非常丰富，可以提高哺乳期妈妈身体的抗病能力，而且有助于产后身体的康复。
- 3、榴莲中的钙、磷、铁等矿物质类营养素也很高，有助于产后贫血的康复。
哺乳期少量食用榴莲有好处
因为哺乳期的产妇的饮食也是有一定的讲究，主要是担心由于饮食不当影响产妇的身体情况，如果产妇的身体出现问题还会通过母乳影响到宝宝，一般只要注意合理的安排榴莲的食用量就没有较大的影响。
哺乳期是榴莲的好处还是非常多的，但是在哺乳期还是要注意一下饮食，同时也要注意自己的生活习惯，不要经常熬夜，要保持好的生活习惯，这样才可以让身体更健康，给宝宝更好的呵护。
