怀孕就像打一场持久仗，一刻也不能放松警惕，否则就可能会造成不良的后果。高位破水就是孕妇们需要注意的一点，如果不及时的处理，羊水流失过多可能会对胎儿产生危害。为杜绝这种情况发生，本文为大家分享几个预防高位破水的方法，在饮食上也有要求哦。
孕期应避免感染的发生
1预防高位破水的方法
首先，我们要知道的是引起高位破水的主要原因是感染，这也就预示着预防高位破水首先应着重注意孕期卫生，降低感染的几率，下面是详细的预防方法：
1 保持私处清洁卫生
炎症是引发感染的罪魁祸首，因此保持孕期私处的清洁卫生就显得十分必要，建议本身患有妇科疾病的女性要在孕早期或孕中期治疗好，比如内膜炎、附件炎。
孕期私处护理的方法
- 1清洗私处：为了私处健康，要争取做到每天清洗私处，准妈妈可以用流动的温水从前向后淋洗就可以了，清洗完毕后，用干净的毛巾同样是按照从前向后的顺序将残留的水擦拭干净；
- 2勤换内裤：由于孕期激素的变化，私处分泌物会增多，建议孕妇能够勤换内裤，并且换下来的内裤，要及时清洗，以免滋生细菌。
如果准妈妈们怀孕期间感染妇科疾病，不光私处感到不适，严重的话还会对胎儿的健康发育造成威胁，容易引起宫内感染、高位破水等危害。
2 按时产检
做好产检，注意羊水的量，关注胎盘的位置，一旦发生异常情况，准妈妈要根据医生的建议做好治疗。怀多胞胎或孕检时检查出羊水过多的准妈妈在孕晚期要更加谨慎，延长卧床休息的时间，注意各种征兆，定期到医院检查。
产检可及早发现一些异常情况
3 避免剧烈运动
孕期应避免过度劳累，注意多休息，避免剧烈运动，如果身体感到有不适症状，都可以适当增加卧床时间。同时要注意不要让肚子受到冲撞，如果不慎摔倒了，要留意体征上的变化，体征上未见特殊损害且腹部无明显不适，孕妇可在家人陪同下，自行回家休养。如果存在腹部疼痛、羊水流出的情况，则要到医院进行相关的检查。
宫颈口松弛也是导致羊水早破的原因之一，对于这种情况，一般医生会建议你做宫颈环扎术，如果你已经怀孕了，医生通常会选择在怀孕14-16周左右为你完成手术，以预防早期破水的发生。
2预防高位破水的饮食
有专家表明，孕妇通过适量补充维生素C和E，可以有效防止早期破水的发生。详细食物清单如下：
- 1孕妇补充维生素C，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓等；
- 2维生素E又被称为“生育酚”，可见对孕妇和胎儿的重要性,谷类、豆类和果仁中含有丰富的维生素E，是良好的补充来源。
补充维生素，应侧重在孕中、晚期，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少。如果饮食来源少，则需要补充制剂，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。
营养是重要的环境因素，对母子的身体健康有着至关重要的影响。所以从备孕开始就一定要注意食物选择的多样性并长期摄入适量、不同、多样的营养素，来确保宝宝得到均衡的营养，同时对预防高位破水也有一定的功效。
