很多宝妈都知道孕期要补充铁元素，但是却不知道为什么要补充。其实这一切都是为了宝宝更好的生长发育，对于宝妈自己也十分有利，所以为了宝宝的健康，该补充的营养元素还是要补充的。
怀孕期间需要补充铁元素
1宝妈需要补铁的原因
不管是备孕期间的女性还是已经怀孕的宝妈，都要补充铁元素。人体内的铁大部分用于制造血红素，怀孕后，准妈妈身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此需要大量铁元素，以便制造更多的血红蛋白。所以如果此时不多补充一些铁元素，身体内原有的就会不够用，导致宝妈缺铁性贫血。
红肉是补充铁元素的优质来源
孕妈一旦出现缺铁性贫血不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。患有缺铁性贫血的宝妈，肚子里的宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险都会有所增加。宝妈的身体也会出现一些因贫血导致的不良反应。
宝妈想要补铁可以从食补下手，像猪肉、牛肉、羊肉等红肉中就有丰富的铁元素。如果孕妈对动物血液、肝脏的味道不反感的话，也可以适当的吃一些，但动物的肝脏含重金属比较多，长期食用可能会对宝宝产生一些不好的影响，所以也不能过量哦！
2孕妈补铁同时不能补钙的原因
其实在补铁的同时是可以补钙的，这两个营养素都是孕期不可或缺的。可能是大家对“补铁同时不能补钙”这句话有一些误解，它真正的意思是，补铁和补钙的保健品不能同时食用！
钙和铁会起相互作用不利于吸收
铁对钙的吸收有一定的抑制作用，钙对铁的吸收也同样有影响，所以这两样不能同时补充，市面上也没有将这两个营养素放在一起售卖的产品。如果需要同时补充铁和钙的话可以间隔两个小时服用，这样就不会有什么影响了。
宝妈在孕期最理想的状态就是从食物中获取需要的营养，所以和铁元素一样，依旧建议宝妈通过食补的方式来补充钙，孕妈平时可以多喝牛奶和豆浆，牛奶最好挑选一款营养比较均衡的孕妇奶粉。如果孕妈对食物中的营养物质吸收比较差，也是可以通过补充剂来补充的，毕竟宝宝的健康最重要！
