很多老人都会讲，女性处于哺乳期不能吃很多食物，包括荔枝，其实我们在哺乳期是可以吃荔枝的，适量的吃一些荔枝不仅不会造成女性回奶，还能够很好的补充我们身体需要的营养物。
荔枝含有丰富的营养
1哺乳期能不能吃荔枝
很多还是不确定哺乳期到底能不能吃荔枝，可以确定的是产后哺乳期是可以吃荔枝的，只不过需要适量，不管是哪种食物过度食用都会对身体造成影响，荔枝吃太多了，容易引起上火以及宝宝上火，还会导致血糖水平升高。
哺乳期的饮食建议适量服用避免过多有所危害
荔枝有“人间仙果料”和“佛果”之美称，具有补脾益肝、健脑益智的功效，下面我们来看看哺乳期吃荔枝的好处有哪些吧。
荔枝的功效与作用
- 1补脑、补充能量：荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
- 2增强免疫功能：荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。
- 3降低血糖：虽然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
- 4消肿解毒，止血止痛：荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
- 5滋补作用：荔枝酿酒，对维持和调节人体的机能起到一定的滋补作用。除此之外，它还能起到一定的抗衰老、美容、减脂、消渴利尿等作用。
- 6排毒养颜：荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
过多的食用荔枝容易上火
由于荔枝当中含有大量的糖分，并且是一种热性的水果，平时不要一次吃太多，如果吃多了很容易引起自身上火症状以及宝宝上火症状，并且还会导致血糖水平升高。
- 产后哺乳期可以吃荔枝，荔枝中含有多种营养物质，包括了多种维生素、柠檬酸以及多种微量元素，对身体健康有一定的好处，尤其产后出现贫血症状的女性，适当吃一些荔枝还能加快康复的速度，提高身体素质。
哺乳期妈妈为了孩子的健康要注意饮食
Tips：
虽然说利用荔枝进行食疗具有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。但是要注意荔枝性热，不易多食容易引起上火等症状
2哺乳期吃什么会造成回奶
妈妈们在哺乳期的饮食格外重要，这是宝妈和婴儿都要经历的阶段，由于在这个阶段需要摄取大量的奶水，从而促进身体发育，我们就需要在各方面注意避免造成回奶，一般容易造成回奶的食物主要有下面三种。
| 食物 | 服用方法 |
| 口服维生素B6 | 1、维生素B6单独使用，回奶当天维生素B6 7mg，每天三次，连续服用3天。2、维生素B6联合芒硝一起使用。 |
| 花椒 | 1、花椒12g，加水500ml，煮至250ml，加红糖适量，每天3次，连续三天。2、产后24小时以内服用第一次，花椒10粒，每天3次，口服即可，连续三天。 |
| 麦芽 | 1、生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用。2、单独生麦芽或炒麦芽120g（或生和炒麦芽各60g），煎服。 |
除了上面的三种食物之外，哺乳期是可以吃其他任意的食物，但是我们要注意适量，过度食用会对身体造成不必要的伤害，只要是在合理的食用范围之内，少吃一点都是没问题的。
- 有的人喜欢使用麦芽泡水喝，但是要知道哺乳期的宝妈是不能够喝麦芽水的，这是因为麦芽会导致回奶。在哺乳期宝妈可以多喝一些鲫鱼汤，鲫鱼汤有下奶的功效，而且这道汤品营养价值特别高。
哺乳期可以少量适当的食用荔枝和荔枝干
Tips：
所以总的来说哺乳期是可以吃荔枝的，只不过要注意少量食用，哺乳期不仅需要注意饮食，妈妈们的精神和身体状况也很重要，尽量放松心情，适度的进行运动锻炼对身体健康有帮助。
