我们都知道，怀孕是一个艰辛且需要时刻注意的时期，尤其是孕期的饮食更是要特别注意，稍不留意就有可能造成严重的后果，孕期的饮食禁忌有很多，所以对于很多孕妇来说可能很多平时喜欢吃的东西，在怀孕后都不能吃了，山药就是大家喜爱的食物之一，所以很多孕妈都想知道孕妇可以吃山药吗，看完这篇文章你就知道了。
孕期的饮食对孕妇的影响很大
1孕妇可以吃山药
在网上有流传吃山药会导致孕妇流产、血糖升高等等一系列问题，其实这种说法是不正确的，无论是孕早期、中期或者晚期的孕妇都是可以适当吃山药的，山药既是一种食材，也是一种药材，它含有多种营养素。
孕妇是可以适当吃一些山药的
Tips：
值得一提的是，对山药过敏的孕妇朋友是不可以吃山药的哦，以免危害自身和胎儿的健康。
2吃山药对孕妇的好处
对于孕中期或晚期的孕妇，由于山药中含有淀粉酶，可以促进肠道消化吸收，可以有效预防和缓解孕妇便秘的症状，此外，山药中还含有粘液蛋白，它具有降低血糖的作用，还有胡萝卜素、钙和镁等营养素也是孕期需要补充的营养成分，吃山药对孕妇的好处主要有以下4个：
吃山药对孕妇的4个好处
- 1帮助消化预防便秘：山药有利于脾胃消化吸收，帮助准妈妈预防便秘；
- 2降低血糖：山药中的黏液蛋白，有降低血糖的作用；
- 3减少小便频数：山药有滋肾益精的功效，可以治疗妇女白带过多、小便频数等症状；
- 4益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，可以缓解肺虚、痰嗽、久咳的症状。
山药中含有淀粉酶可以帮助孕妇消化
Tips：
由于山药的作用有很多，其中就包括降低血糖，因此对于血糖高的孕妇是需要适当吃一些山药的，可以有一定的治疗作用。
3吃山药对胎儿的好处
很多孕妈最关心的问题还是吃山药对胎儿的影响，其实孕妇吃山药不仅对自身有好处，对腹中的胎儿也是有一定好处的，山药营养价值高，含有16种氨基酸、维生素和矿物质，山药中富含的多种营养素可以促进胎儿的生长发育。
孕妇吃山药有利于胎儿的生长发育
Tips：
除了山药，孕妈们还要注意做到营养均衡搭配，避免食用高脂肪的食品和高糖的食品，多吃吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能不影响胎儿的生长发育。
