孕期女性由于饮食量较大但运动量较少，所以很容易出现便秘的情况，据相关数据统计显示，国内大约有90%以上的孕妇都会出现便秘的情况，而便秘对于孕妇来说不仅会影响身体健康，而且还可能影响胎儿发育，所以解决孕妇便秘是一件迫在眉睫的事情，但是这种问题又该如何解决呢?我们来看看老中医怎么说。
便秘会影响孕妇身体健康
1孕妇便秘的快速有效解决办法
1 找准上厕时的时间
孕妇便秘并不代表没有便意，而解决便秘的最有效方法便是在身体出现便意时及时上厕所，并且平时多蹲蹲厕时，这样可以让大肠有条件放射，从而促进排便。
2 起床后喝温开水
研究表明，孕妇在早上起床之后喝一杯温开水，这样不仅有排毒功效，而且早上喝的水可以快速到达结肠，让粪便变松软，从而更容易排出，以达到缓解便秘的作用。
早上喝水更有利于孕妇排便
3 适当运动
其实孕妇容易便秘的根本原因之一就是容易量过少，所以孕妇每天适当运动一下，可以增强肠蠕动，并缩短食物通过肠道的时间，从而使排便更是快速容易。
4 少吃难消化的食物
如果食物不容易消化，那么消化的时间便会更久一些，同时形成的大便也会干燥一些，所以少吃一些不容易消化及油腻的食物便可以有效缓解便秘的症状。
孕妇每天适当运动可以有效缓解便秘
2孕妇便秘吃什么东西快速排便
其实可以解决孕妇便秘的方法有很多，除了以上4种方法外，饮食调理也可有效解决孕妇便秘的问题，如以下几种食物，便可使便秘的孕妇快速排便。
1 富含膳食纤维的水果
如香蕉、柚子、火龙果、苹果等水果中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维具有很好的降低血糖、润肠通便功效，孕妇使用之后可以加速胃肠道的蠕动，从而解决便秘。
含膳食纤维的水果可以加速肠胃蠕动缓解便秘
2 含有粗纤维的蔬菜
孕妇可以多食用一些患有粗纤维的蔬菜，如韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白等蔬菜最高含有40%的粗纤维，而孕妇食用之后可肠胃蠕动更快，从而解决便秘的问题。
3 蜂蜜或蜂王浆
在蜂蜜或蜂王浆中含有一种特殊的酵素，其作用是加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的孕妇如果没有食用蜂蜜或蜂王浆便可有效缓解便秘的症状。
蜂蜜和蜂王浆有效缓解便秘症状的作用
3解决孕妇便秘的按摩法
对于孕妇便秘，除了一些食疗发和辅助疗法可以有效解决之外，中医上还有一种按摩法也可有快速有效地解决孕妇便秘的问题，而按摩的位置主要为以下三处。
1 按摩肚子上的天枢穴
天枢穴的位置在肚子上肚脐两边大概有三个指头距离的位置，将指腹按压在天枢穴的位置，保持30秒左右然后再轻轻按摩一到两分钟即可对便秘起到良好的缓解作用。
按摩天枢穴有解决孕妇便秘的作用
2 第二腰椎旁边1.5寸处
在孕妇第二腰椎旁边有1.5寸的地方进行按摩，拇指按肋端，然后用中指按第二腰椎的部位，然后在用力按30-50下，这样便可以快速排便。
虽然按摩法也可有效解决孕妇便秘的问题，但是使用此方法的前提是可以找准穴位，如果按摩的穴道位置错误，那么非但起不到缓解便秘的效果，而且还可能会造成其它不利影响。
