分娩一般有两种方式，一种是自然分娩，一种是剖腹产，很多女性都希望能自然分娩，因为自然分娩对母亲和胎儿都是有好处的，但是自然分娩对目前来说是比较痛的，过程会比较艰难，本文小编就带大家看看自然分娩的过程。
顺产的具体产程
1自然分娩过程
自然分娩有三个产程，孕妈妈在生产之前有一定的了解，对分娩是有好处的，孕妈妈的心理上有所准备，在正式分娩的时候就不会那么措不及防，下面是具体的分娩过程。
1 第一产程：6-12小时，此时是阵痛开始，直到子宫颈全开。
1、阵痛其实就是宫缩，在宫缩间歇的时候，孕妇要注意休息，此时宫缩是间断的，收缩的时间短，但是很疼，产妇在子宫收缩的时候要尽量的放松自己，抓紧时间休息或者是吃东西，为生产保证体力，如果产妇睡不着的话，是可以听听音乐的，老公也可以陪产妇说说话。
2、在宫缩来临的时候要注意采取腹式呼吸法，尽量让腹部放松。
宫缩时要用腹部呼吸法
2 第二产程：1-2小时，宫颈全开至胎儿娩出，此时产妇是最痛苦的，需要用力和调整呼吸分娩。
- 1有宫缩时用力，无宫缩时放松。产妇需要按照子宫收缩的节奏来用力，在宫缩停止的时候不要用力，因为一直用力的话，孕妇会感觉疲劳，对分娩是没有好处的。
- 2正确的用力方法是当宫缩开始，阵痛到来时，深深的吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿，像排便一样。
- 3听从医护人员指导，当助产士指示停止用力时，产妇就要停止使劲并抓住时间喘喘气。
宫缩时的呼吸方法
3 第三产程：3-30分钟，胎儿娩出至胎盘娩出。
这个时间是比较短的，对于产妇来说是比较轻松的过程，这个时候阵痛已经消失了，产妇没有什么困难了。
Tips：
在这里需要提醒大家的是，在第二产程生产的过程中，如果用力不正确的话，不正确的话导致会阴撕裂的，也会有其他的分娩的风险出现，所以大家要注意按时医生的指示用力，一般是分娩前医生会告诉你正确的用力方式，孕妈妈可以在生产前适当练习一下。分娩之后产妇需要在产房观察一段时间，这样可以防止产后出血等并发症。
