在养娃路上，让妈妈们心累的问题有很多，孩子便秘就是其中一个。儿童便秘很常见，流行病学有数据显示：多达30%的儿童受到便秘的困扰，有3%~5%就诊的原因，是因为便秘，其中大部分都是学龄前儿童。便秘会让宝宝排便困难、痛苦、不开心或对排便产生恐惧，家长们可以通过一些方法来调理，当大便舒适且容易通过时宝宝就不会害怕排便。
孩子便秘首先可通过食物改善
1儿童便秘怎么调理
小儿之所以会出现便秘，大多是因为饮食不当或没有形成定时排便的习惯，其主要症状除了大便干燥、坚硬、呈卵石样（虽然每天排便）外，还会出现排便时啼哭不止、食欲明显下降等表现，下面是几个调理的方法。
1 改善消化
- 1多喝水：每夭让宝宝喝足够的水(900ml左右)或者稀释的果汁，避免使用加糖的果汁，考虑稀释西梅、梨或苹果汁；
- 2多吃富含纤维的食物：纤维在帮助堆积粪便方面至关重要，可多吃水果，包括梨、梅干、苹果、无花果和桃子，浆果类，蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓，此外多吃蔬菜；
- 3避免加工食品：加工食品通常含糖量高,纤维量低，便秘期间避免或减少食用这些食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等。
2 用药
在给孩子补充水分和纤维后至少五夭要监测孩子的大便情况，如果孩子便秘情况没有改善，需要带孩子去看医生，注意要遵医嘱用药，不可随意服用。
3 食疗方法
- 焦三仙粥：取焦麦芽、焦山楂、焦神曲各10-15克，粳米50克，白糖适量，然后先将焦三仙放入砂锅，用大火煎取浓汁，去渣，之后加入粳米、白糖，然后煮成粥；
- 莱菔子：莱菔子（萝卜子），其味辛甘，性平，可消食、降气、化痰，将莱菔子用文火炒熟后捣碎，即为莱菔子散。每天晚上将莱菔子散（药店都有卖）用糖或蜂蜜开水送服，其用量依小儿年龄5-10-20克不等。由于该药辛散耗气，所以无积食的人最好不要服用。
4 其它调理方法
腹部按摩：轻轻按摩宝宝的腹部来刺激肠道，用轻柔的圆周运动来施加压力，从腹部的右下部开始做圆周运动向上按摩，直到按摩到腹部的左下部分；
给宝宝按摩时不可力度过大
培养孩子的上厕所习惯：积极的引导孩子上厕所，如每天定时大便，让宝宝养成良好的习惯；
增加运动量：运动对缓解便秘有着不错的效果，让孩子每天保持足够的运动量，比如每天至少跑一小时，还可以教孩子如何趴着滑，这是直接对肠道施加压力的好方法，可以帮助排便。
Tips：
现在有很多家长会通过推拿的方式来帮助自己的孩子治疗小儿便秘这种病症，而想要达到该目的，就必须要找准孩子身上的穴位并且掌握正确的治疗方法。而除了推拿疗法以外，小儿便秘这种病症还可以通过其他的方法来进行治疗，比如灌肠疗法以及药物疗法等，最后建议大家在医师的指导下进行，以免手法生硬和错误，使皮肤柔嫩的小儿受疼受痛。
