造娃先备孕！现如今越来越多的人养成了这样的意识，但依然有一些人对备孕持怀疑态度，在她们看来，那些毫无准备说怀就怀的人，依然孕育出了健康的宝宝。今天咱们就来聊聊备孕是多此一举，还是造娃刚需？备孕和不备孕，究竟有哪些区别？
备孕是优生优育的重要一步
1备孕有必要吗
有必要。
备孕是指育龄男女有计划地怀孕，并对优孕进行必要的前期准备。现代社会中，有不少育龄男女“佛系怀孕”，不做任何准备，该抽烟抽烟，该喝酒喝酒，该熬夜熬夜。这些人孕育的宝宝未必不健康，但和那些早早过起清规戒律生活的人相比，孕育不健康宝宝的概率更大。
- 如果你身边有人生活方式特别不健康，但依然孕育出了健康的宝宝。这其实只是个体的幸运，不是群体的必然。
如果扩大观察的样本量，最后的结论一定是：早备孕，宝宝更健康！
佛系怀孕的人群中，生下不健康宝宝的概率，或许是万分之一、十万分之一，甚至更小。但落到我们个人身上，就是0和1。而这个1，是我们和孩子都无法承受的。
Tips：
中国有句古话“父母之爱子，则为之计深远”，备孕是父母送给孩子的第一份礼物，越科学的备孕，越能营造好的成长环境，让宝宝健康地来到这个世界。
2备孕的正确方法
为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。
1 备孕之女方篇
- 1备孕前3个月内，最好不要注射疫苗(像新冠疫苗、HPV疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗等)；
- 2备孕前3个月内，避免接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)；
- 3计划怀孕的女性，一定要在怀孕前2~3个月内服用叶酸，还可根据医生的建议搭配服用营养补充剂。经济条件好的女性，可以做一下叶酸基因检测，看看自己有没有代谢风险，是否需要服用活性叶酸；
- 4备孕过程中，服药一定要慎重，遵医嘱用药，看准说明书，一些孕妇禁服的药物一定要避免；
- 5在备孕开始后，尽量不要用香味过重的化妆品，不要接触化学物品；
- 6备孕过程中，一定要加强营养，建议采用地中海饮食。地中海饮食被评为世界上最健康的饮食，这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。有研究表明，坚持2~3个月地中海饮食，胚胎的质量有所提高。
此外，备孕女性还要做好充分的心理准备，让自己保持良好、轻松的心态，迎接宝宝的到来。
备孕的饮食
此外，备孕期间的检查也是少不了的。
女方优生优育检查项目
- 1优生优育五项（TORCH）：TORCH是特殊病原体的检测，即弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒；
- 2激素六项：月经开始第2~3天抽血检查，用于检查内分泌情况，是确诊多囊和早衰的重要指标，检查激素六项前1个月不能用性激素类药物如黄体酮、雌激素等；
- 3甲状腺功能检查：空腹抽血，检查是否有甲亢或甲减，如果TSH值不正常，必须提前用药，因为甲状腺不正常会导致胎儿大脑发育不正常及早期流产；
- 4卵泡监测：月经8~10天开始隔天B超，重点看排卵期内膜厚度，卵泡能不能长大和能不能排掉；
- 5地中海贫血检查：在我国广东、广西、四川多见，其他地方也有散例。本病缺少根治的方法，临床中、重型预后不良，建议这类地区的夫妻双方，都要做地中海贫血基因检测，如双方为同型地贫，胎儿需要做产前基因诊断，避免下一代患儿的发生；
- 6血常规、尿常规、传染病筛查。
2 备孕之男方篇
- 1一定不能熬夜。熬夜对精液质量影响非常大，建议每天21点~22点睡觉。睡眠不好的人，可在睡前泡脚，还可喝一杯热牛奶来助眠；
- 2抽烟和饮酒最好全戒。它们看似对健康没有多大的影响，但会悄悄拖垮精子。下面这个视频，就完美诠释了抽烟对精子的伤害，不看不知道，一看吓一跳；
- 3避免接触高温环境，如果有蒸桑拿的习惯，备孕阶段一定要放弃。一般来说温度高于38度的时候，会使精子的质量下降； 保持健康的饮食，首推地中海饮食；
- 4注意不要久坐，每天保持一定的运动量，并避免接触有害射线及有害物质。
此外，还要做一些男方优生优育检查项目，包括血常规、尿常规、心电图和胸部X线、传染病筛查、精液和生殖系统检查等。
Tips：
曾有人说，要早早购置学区房，让孩子赢在射精前，做好备孕，才能真正让孩子赢在射精前，赢在子宫里。为了孩子的未来，小伙伴们一定要认真备孕。
