我们都知道，哺乳期不管对宝妈还是宝宝来说，都是一个十分关键的阶段，妈妈的健康会直接影响到宝宝的健康，因此哺乳期的饮食也显得格外重要，在这段时间宝妈们有很多饮食禁忌需要注意，对于平常喜欢饮茶的妈妈来说，最关心的问题莫过于哺乳期能喝茶吗，接下来就和小编一起来看看吧。
哺乳期的妈妈最好不要喝茶
1哺乳期能喝茶吗
在哺乳期的时候一般是不建议妈妈喝茶的，这是因为茶叶中的鞣酸进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌，从而影响乳汁的分泌，另外对于宝宝的神经也会有一定的刺激，容易影响宝宝睡眠的问题。
喝茶对宝妈和宝宝的影响
- 1易引起贫血：茶叶中所含的鞣酸会影响铁的吸收，从而引起贫血；
- 2影响母乳喂养：哺乳期喝茶过量会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足；
- 3影响妈妈睡眠：茶叶中含有咖啡碱，它具有兴奋作用，导致妈妈不能得到充分的睡眠时间；
- 4影响宝宝神经：大量饮用含咖啡因的饮品会引起宝宝呼吸加快、胃肠痉挛、无故的哭闹或者少眠等。
哺乳期喝茶可能导致妈妈和宝宝睡不着
哺乳期的妈妈一切都要以宝宝的生长发育为重，因此为了宝宝也要注意尽量不要喝茶，不管是红茶还是奶茶，只要是含咖啡因的饮品，宝妈们都要远离哦。
2喝茶多久后再喂奶
如果宝妈们确实想要提神，是可以偶尔适当喝一点点茶水的，不过需要注意的是，喝完茶后不能立刻给宝宝喂奶，需要隔上一段时间再进行喂养，如果喝的量比较少的话，建议一个小时后再进行喂奶，但如果喝的比较多的话，建议最少2个小时之后再给宝贝喂奶。
喝茶后最好隔一段时间再进行喂奶
值得一提的是，宝妈们在饮茶时要注意不要大量饮用，对于平日就有喝茶习惯的妈妈们，可以少量喝淡茶，一般不会影响母婴健康。
3哺乳期适合喝什么茶
哺乳期的妈妈可不是随便什么茶都能喝，比如浓茶和含有鞣酸的茶妈妈都应该避免饮用，不过像一些花茶还是可以少量饮用的，例如菊花茶和金银花茶。
- 菊花和金银花都具有解毒明目、下火的功效，尤其是在夏天的时候，适量饮用一些菊花茶或金银花茶有消暑的作用，不过妈妈们要切记不能多喝，因为菊花和金银花性凉，妈妈食用过多的寒凉食物有可能引起新生儿的腹泻。
宝妈可以适当喝一些花茶
其次阳虚体质的人也不适合饮用，阳虚体质的人喝茶会影响哺乳的质量，很多人在和菊花茶的时候都喜欢加冰糖，但是哺乳期的妈妈是不建议这样的，冰糖也是寒凉性质，新生儿食糖过多可引起虚胖。
在这里小编要提醒各位哺乳期的宝妈们不宜在餐后立即饮茶，餐后饮茶容易影响肠道对铁的吸收，从而造成缺铁性贫血，因此建议宝妈们在饭后两小时再适量喝点茶。
