不少孕妈反应，自己在孕期会经常头疼，上医院检查医生又说没事，孕期也不敢自己乱吃药，那么，对于孕期头疼这件事又该怎么处理？
孕期头疼是一种生理现象
1孕期头疼怎么回事
头痛可在孕期的任何时间发生，其中孕早期更为常见。孕早期头痛还可能伴随其他的不适，比如晨吐、腹泻、恶心、消化不良等。
- 导致孕期头痛发生的原因，与孕期身体发生的一系列变化、体内的激素大量释放以及血容量增加都有关系，如果是严重、持续、不缓解的头痛，可能是妊娠期高血压疾病的表现。
头痛的类型
- 偏头痛：偏头痛会呈周期性发作，数分钟后即出现一侧性头痛，有时也会出现双侧的头痛。发生前可出现视觉模糊、闪光、畏光、情绪不稳定等，同时可能伴随其他症状如恶心、呕吐等；
- 缺水、精神紧张、睡眠模式改变、环境改变、激素改变等都可能导致偏头痛，女性激素水平的变化是孕期偏头痛的一个重要诱因。除了孕期容易发生偏头痛，月经前后和更年期前后也易发生，这与激素水平波动有关系。
2孕期头痛该怎么缓解
一般对待头痛的方法是多休息、多喝水，必要时可以吃止痛药。对于在孕期的准妈妈来说，可尝试以下几个方法。
| 序号 | 缓解方法 | 备注 |
| 1 | 冰敷 | 冰敷前额和颈背部会缓解一部分症状，也可用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头，或将温水浸湿的毛巾包裹在头上，可以帮助收缩血管，缓解头痛 |
| 2 | 喝水 | 成年人每天需要喝1.5L～2L的水，可保持体液稳定，孕期头疼需保证水的摄入，防止脱水 |
| 3 | 休息 | 头痛发生与休息不足、睡眠时间不足、过于劳累有紧密联系，休息不仅能帮助缓解头痛的症状，还能帮助减轻压力。此外，在睡觉的时候选择合适的枕头，放松背部、颈部和双肩 |
| 4 | 按摩 | 轻轻按摩头部也是不错的缓解头痛的办法，别忘了按摩肩颈和脚 |
| 5 | 冥想 | 冥想、瑜伽，甚至是适当的运动，进行的呼吸调整也有助于缓解头痛 |
如果以上方法还是无法缓解头痛，可以考虑药物治疗。对于孕妇来说，首推药物是对乙酰氨基酚，是相对最安全的孕期镇痛和退烧药物。不建议在孕期随意用一些偏方或其他药物，如有需要，应在医生的指导下用药。
Tips：
如果，孕期监测血压，出现持续、不缓解的严重头痛，特别是出现视力变化时，一定要及时就医。
3孕期头痛的食疗
孕妇出现头痛时，需要合理饮食，帮助调养身体，可以用淮山药，枸杞，猪脑，黄酒等食物做成佳肴进食。
孕妈需要根据自己的情况进行调理
制作流程
- 1将猪脑撕掉筋膜后浸泡在清水中，将淮山药以及枸杞清洗干净，同猪脑一起放入锅中炖煮；
- 2两个小时后加入黄酒以及食盐调味即可食用，适合三天吃一次；
- 3功效：滋养肝肾，益气养阴的效果，能够缓解头痛，心悸，气短，乏力等症状，也适合偏头痛的患者进食。
用干白菜根以及小葱制作白菜根汤，对头痛症状有缓解效果。
制作流程
- 1将小葱和白菜根切碎后加入适量清水，旺火蒸煮后改用文火慢慢熬煮二十分钟即可；
- 2每天可以进食两次；
- 3功效：具有祛寒止痛的功效，适用于风寒引起的头痛，也是和孕妇头痛进食。
此外，还可以将核桃仁用清水煎煮二十分钟，然后加入适量的白糖搅拌均匀后服用，具有补脑，止痛的功效；还可以葱鼓粥缓解头痛的效果明显，可以用葱白以及淡豆豉，糙米等食物一同做成葱鼓粥进食。另外日常生活中孕妇需要加强锻炼，可以做一些力所能及的家务，有效增强体质，就不容易患上各种疾病了。
