相信有很多怀孕的女性都对叶酸有所了解，叶酸是胎宝宝的发育过程中不可或缺的营养元素，孕妇吃叶酸的作用是比较大的。在知道了孕妇吃叶酸的月份后还需了解每天服用的时间，以及是否需要每天定时服用，本文为大家解读清楚。
备孕期间补充叶酸可预防胎儿畸形
1孕妇叶酸每天什么时候吃比较好
孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，但是叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好，让孕妈妈摸不着头脑。不止一个孕妈妈对叶酸的吃法产生以下疑惑：
- 1准妈妈1：我中午饭吃可以吗？还是饭前饭后半个小时吃？
- 2准妈妈2：叶酸在一天中什么时候吃吸收是最好的？
- 3准妈妈3：叶酸片是嚼着吃还是说服？什么是时候吃最好？
- 4准妈妈4：孕早期每天什么时候吃叶酸最好啊？
一般来说，叶酸什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。
网友经验分享
小圆爱吃饭
医生开的斯利安叶酸，建议早饭或者晚饭后吃。
小酒馆说明书
医生开的斯利安叶酸，让晚饭后吃。
Amy
在药店买的斯利安叶酸片，我都是中午吃的。
一览众山小
我吃的是医院给开的德国双心牌孕妇叶酸，后来吃完了自己又去国际妈咪直邮了一些，都是早饭后吃的，吃着虽然没有啥感觉，但是宝宝出生以后各项指标都挺正常的。
总的来说，不管哪个时间，适合自己的就是最好的。
2孕妇叶酸要不要每天定时吃
虽然孕妇吃叶酸没有时间限制，但建议最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网。
叶酸的摄入量一般每天0.4mg为宜
有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸，认为空腹状态吸收得最好。也有妈妈在中午吃，因为这个时间最容易记住。有的孕妈妈在晚上吃叶酸，因为她早上孕吐比较厉害，吃叶酸会吐，而晚上吃就可以完美避开这一点。也有很多妈妈睡前吃叶酸，感觉这时吃最舒服。
也有专家表明，就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
Tips：
需要提醒的是，孕妇吃叶酸的注意事项是比较多的，比如叶酸属于酸性的食物，不适合和碱性的食物一起吃，酸碱中和，叶酸就不会被人体吸收，相当于没吃一样。诸如此类的细节，大家也是需要了解的，以防止做无用功。
