不知道一些新手妈咪有没有遇见这种情况，由于了解到说孩子生下来后由母乳喂养对宝宝健康成长有益，就想要自己母乳喂养，但是等孩子出生后才发现自己居然会出现奶水不足的情况，很多妈妈也会担心啊这样会不会影响宝宝的健康，今天就来跟大家仔细了解一下哺乳期奶水不足怎么办比较好。
奶水不足有可能是自己的喂养方法有误
1奶水不足的原因
在了解奶水不足应该怎么处理之前我们先来了解一下导致奶水不足的原因都有哪些，只有了解了根本原因我们才好对症下药，下面一起来看看奶水不足的原因吧。
找到奶水不足的原因才能更好的改善调理
| 奶水不足的原因 |
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除了以上几种原因之外，又有可能是有遗传因素，有哺乳期乳腺病及乳腺癌家族史者，或者是曾用药物或手术方法丰乳隆胸者，均会出现哺乳期奶水不足的情况。
导致奶水不足的原因很多所以要“对症下药”
女性在哺乳期奶水不足的原因其实并不是单一的某个原因，女性哺乳期，其身体情况、心情、饮食等因素都是会对乳汁分泌造成影响的。哺乳期奶水突然减少，多考虑和情绪变化、紧张、焦虑、生气、压力大、饮食、内衣穿戴不规范等因素有关。
2改善哺乳期奶水不足的方法
我们都知道现在很多人都提倡采用母乳喂养的方式，但是出现奶水不足其实是很多家庭不愿发生的情况，所以为了帮助大家在哺乳期出现的奶水不足的情况，小编特意为大家整理了以下几个方法，希望能够对大家有所帮助。
奶水不足也有各种方法
改善哺乳期奶水不足的5个方法：
- 1、出现奶水不足的妈妈一定要让宝宝早吸吮、自己也要勤喂奶，因为乳汁分泌量与吮吸刺激有关，越早就会越多；另外妈妈涨奶喂不完也要挤出来贮藏，让乳房排空，生产更多的乳汁，不然乳房老涨着会让奶憋回去。
- 2、新手妈妈要记得多喝一些汤和水，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，保持乳汁生产所需物质能量的摄入。
- 3、妈妈们在精神上要保持愉悦，长期保持紧张和压抑会降低身体内催乳素的水平，影响乳汁分泌；再者妈妈经常担心宝宝的进食和温饱状况也会影响乳汁的分泌。
- 4、平时对乳房进行按摩，每次哺乳前，用湿热毛巾敷在乳房上，手掌按住乳头和乳晕进行顺时针或逆时针的按摩10-15分钟，能刺激脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
- 5、如果用量上述的方法之后还是没有效果的可以适当寻求中医或针灸的帮助。
中药调理其实也是很不错的一个方法，但是我们都知道中药调理的效果一般需要一定的时间，所以建议宝妈们可以在生产之前就做好准备，及时调理帮助宝宝健康成长。
适当的进行按摩能够有效促进奶水产生
其实很多哺乳期奶水不足并不是很严重的情况，由于是第一次当妈可能不太清楚，学会如何喂养宝宝和按时按摩乳房一般都会解决的，爱美的妈妈也要记得尽量还是等宝宝身体良好可以断奶后再开始进行饮食控制减肥，在哺乳期减肥也要注意循序渐进，不然会影响宝宝发育情况的。
