备孕阶段对于想要怀宝宝的家庭是十分重要的,科学备孕不仅可以帮助孕妈有效避免一些危害,还能让宝宝更好的生长发育,因此孕前的准备工作是不能缺少的,但是很多第一次备孕的朋友们不太了解怎样做孕前准备,其实备孕工作并不复杂。
备孕阶段有很多准备工作
1怎样做孕前准备
计划生小宝宝的夫妻在怀孕前的半年到三个月,就要充分做好备孕的工作了,不论是男性还是女性,都需要把身体调整到最佳状态,首先要保证双方的休息和睡眠,还要有良好的生活作息习惯,具体的孕前准备工作有以下6个:
1 调整身体
在怀孕前的半年内需要把身体调整到适合受孕的状态,可以适当锻炼,并且要尽量避免接触放射线、病毒感染、有毒物品、化学物等,过瘦的女性要注意补充营养,增加体重,过胖的女性要注意适当减肥。
合理锻炼可以提高身体素质
2 养成健康生活习惯
每天保证足够的睡眠,睡眠不充分会影响免疫系统,导致荷尔蒙分泌失调,此外不管是男性还是女性都要戒烟戒酒,酒对精子的损害,早为人们所熟悉,因此少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3 补充足够的营养
身体抵抗力强是怀孕的必要条件,而且还能提高双方生殖细胞的质量,因此在孕前要做好营养的补充工作,保持营养均衡,不能挑食,可以多食用一些粗粮、杂粮,帮助营养吸收。
可以通过合理饮食补充营养
4 及时补充叶酸
我们都知道,叶酸对于孕期妇女来说是很重要的,可预防胎儿神经管畸形,对流产、孕妇贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有作用,因此女性在备孕期间就可以适当补充叶酸了。
5 及时补充碘
准妈妈妊娠期缺碘,可以造成胎儿甲状腺激素缺乏,胎儿的中枢神经系统,引起呆小症,因此孕前女性可以多补充一些碘元素,海带、海蜇黄花鱼、海藻虾皮等海产品可以帮助碘的吸收。
备孕期间的女性需要及时补充碘元素
6 及时补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,因此女性应该从备孕阶段就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
2孕前准备必做检查项目
孕前检查的目的是为了保证夫妻双方的身体状态都满足生育的需求,检查项目包括生殖功能的检查、常规检查、遗传性疾病的检查等等,另外男性和女性的检查项目也有所不同。
1 男性必做项目
- 1肝功能检查:分为大功能和小功能两种,以检测各种类型的肝炎和肝脏损害;
- 2染色体异常检查:仅用于检查是否有遗传性疾病的男性,或是否有家族性遗传性疾病;
- 3精液常规检查:包括精子的基本特征,生存率以及精子的数量和形态;
- 4血常规检查:除了基本项目外,男性血液常规还将筛查败血症,白血病、以及影响生育能力的病毒感染,肝炎和黄疸;
- 5泌尿系统:通过检查前列腺,尿道等来确定是否存在影响生育的疾病;
男性要检查精子的质量
2 女性必做项目
- 1生殖系统检查:主要通过白带常规来帮助筛查,看看是否出现无滴虫,霉菌,支原体等感染;
- 2尿常规检查:女性进行尿常规检查,能够帮助诊断肾脏是否出现疾病;
- 3肝功能检查:主要检查肝炎以及肝脏的损伤,筛查病毒性的肝炎患者;
- 4内分泌检查:主要包括月经不调,卵巢疾病等检查,排查影响生育的卵巢、子宫等疾病;
- 5口腔常规检查:在怀孕期间如果出现牙齿疼痛,那么就要考虑到用药,这样就会对胎儿造成影响。
女性在孕前需要检查是否患有影响生育的妇科病
除了上述几项必做检查项目之外,其实备孕检查项目还有很多,比如优生优育5项、特殊病原体的检测等等,值得一提的是,如果所在的公司或单位每年都会安排体检,就没有必要多进行一次身体检查了。
3备孕须知
对于准备生小孩的夫妻来说,良好的身体条件是怀孕的前提,但是有些女性的身体比较弱,此时切不可着急备孕,应该在身体调养好之后再进行,不适合怀孕的女性主要有以下几类:
孕前准备 |
不适合怀孕人群
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由此可见,大家一定不能盲目怀孕,应该在孕前就做好咨询工作,听从医生的指导,如果患有某些疾病,要根据医生的最佳方案进行治疗,这样才能达到优生优育的目的,此外,如果身体状况优良的夫妻,也可以在孕前适当做些备孕运动,多锻炼身体,提高身体素质。