近日，中国女排前队员惠若琪通过新浪微博发布了自己怀孕的消息，消息一出，立马登上了热搜。网友们纷纷表示祝福，也有细心的粉丝说到：新手妈妈宝贝惠要做好孕期的一些护理工作哦，期待长腿宝宝的降临。诸多网友的祝福真的是爱意满满。
网友纷纷送上了祝福
1惠若琪怀孕了
2月25日，惠若琪宣布了自己怀孕的消息，并配文：我！元气少女升级啦！不知道给小家伙儿准备的191的小楼宽敞不？还有一周就要告别奔三的队伍了，嗯，但是依然要元气满满啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。
- 惠若琪是前中国女排队长，2016年里约奥运会冠军队成员，2018年惠若琪退役与杨臻博大婚，结婚三年喜获爱情结晶！恭喜！
消息一出，立马得到了许多网友的祝福：
也有细心的粉丝说到：惠可爱是新手妈妈，一定要做好孕期的护理工作哦，期待宝宝的降临。下面就此为大家分享几个孕期护理小妙招，让宝宝健康又安全的出生。
2怀孕了该怎么护理
孕妈怀孕以后就会开始小心的料理自己的身体，这不仅是对于自己健康的呵护，也是对于肚子里宝宝的责任。很多初为人母的姑娘们对于如何在孕期护理自己的身体以及胎儿并没有很多的经验，下面为大家分享几个护理小妙招。
1 补充营养
怀孕后的女性需要多补充营养，为胎儿的发育成长提供充足的营养源，这里要注意的是，多补充营养并不代表大吃大喝，凡事都应该讲究适度。孕妇应保持营养均衡，可采用地中海饮食。
- 1每天都要吃的：水果蔬菜、谷类食物、橄榄油、大豆、坚果、杂豆和种子、草药和香料。主食类的最好选择谷类食物，如全麦面包或者意大利面等；食用油最好换成橄榄油，因为它含有更多的不饱和脂肪酸，可以减少身体的炎症反应，对心血管有好处；草药和香料是指用各类调味品。比如，八角、茴香、辣椒、大蒜等来让食物变得更好吃，加料少加盐也能让食物更有风味；
- 2经常吃（每周至少两次）：鱼类和海鲜类食品；
- 3适量吃（频率从每日到每周）：禽类、蛋类、奶酪、酸奶；
- 4尽量少吃：红肉和甜食。
2 内衣要合适
随着孕程的加深，妈妈的胸部就会逐渐变大，如果没有内衣提供强大的支撑力，就很容易出现胸部下垂的现象，严重影响妈妈的形象外观。因此需要选择合适的内衣，帮助妈妈维持良好胸型。
3 预防妊娠纹
通常在怀孕4-5个月之后逐渐出现的妊娠纹也是很多准妈妈的烦恼所在，虽然妊娠纹一旦出现就不容易彻底消失，但如果护理得当却能有效预防和缓解。孕妇可选择一些妊娠纹缓解产品进行涂抹，此外，防止体重突然上升以及适度运动也可以减少妊娠纹产生的机会。
妊娠纹不易完全治愈
4 注意睡姿
睡姿问题越到后期越值得关注，一般来说，左侧卧位是最适合的睡姿。同时，越到后期孕妈翻身越不易，所以应避免睡太柔软的床。
5 适量运动
怀孕后并非需要大量卧床，随着月份的增大,孕妈的行走会越加不便。但是适量的运动却是必不可少的，哪怕由于一些原因不能进行户外散步等，也应该在家里进行绕圈、走动这样的常规活动。
适量运动可预防产后肥胖
6 孕晚期随时待产
怀孕进入后期，孕妈们一方面要进行运动保证身体的健康；另一方面又要注意防止意外早产，到了足月更要时刻准备分娩。
7 保持良好心情
在孕期的时候，妈妈体内的激素水平就会比平时高一些，于是情绪就会非常不稳定，这对于自己和胎儿都是不利的。在孕期的时候，孕妈要时常保持好心情。在这个特殊时期，家人也要多给她一些支持与安慰哦。
孕期护理，做的越细致越好，这也是新手妈妈需要学习的地方，在这里也十分期待惠若琪宝宝的降临。
