哺乳期一个月可以喝美式咖啡吗？
我平时就喜欢喝美式咖啡，但是从怀孕之后，就一直没有尝到，因为听说咖啡因对宝宝有影响，所以就忍住了，准备到生完宝宝之后再喝咖啡，现在已经进入哺乳期一个月，闺蜜约我去喝咖啡，但是我不知道我自己能不能喝，在网上查了一下，有说能喝的，也有说不能喝的，把我都给搞糊涂了，请问哺乳期可以喝咖啡吗？
哺乳期如果一定要喝咖啡的话，建议少量摄入，不应该超过一杯，而且喝完咖啡之后不能马上进行母乳喂养，在喝完1-2个小时之后，再考虑进行哺乳，另外喝咖啡的时间也应该有讲究，最好是中午之前饮用，下午或晚上喝的话，容易影响睡眠质量。
若是哺乳期的女性一天内的咖啡因摄入量超过400毫克，就可能会影响到宝宝的发育，并且导致宝宝出现各种不适的身体反应，所以哺乳期喝咖啡的女性一定要控制好咖啡因的摄入量，一旦咖啡摄入过量，应当采取有效的解决措施。
若是哺乳期的宝妈们咖啡摄入过量，也不要过于担心，可以通过饮水来进行稀释，如果一天喝了超过一杯的咖啡，应该有意识的至少喝8杯水来稀释咖啡因的浓度，这样才能够减少对宝宝的伤害，更重要的是也能让宝妈们安稳的度过哺乳期。
哺乳期喝咖啡需要12个小时的代谢时间，因为哺乳期的产妇肝脏代谢能力有所下降，普通人6-8个小时能代谢完的咖啡因就不适用于产妇身上，不过宝妈们可以通过一些手段来促进咖啡的代谢，让咖啡因在自己体内存在的时间缩短。
提升产妇代谢能力的正确方法
1、多吃新鲜水果：新鲜水果带有丰富多彩的葡萄糖、葡萄糖和维他命，可提升肝脏的祛毒工作能力;
2、多喝：多饮水可补充血液，提高血液循环系统，推动基础代谢;
3、适量运动：进行合适当季的户外活动游戏，比如散步、打太极等，切勿进行剧烈运动，或运动过量;
4、心情愉快：因为肝喜疏恶郁，故发火发火易造成 肝脏血气淤阻受阻而成疾，要想肝脏强壮，最先要学好制怒。
对于喝完咖啡的哺乳期女性来说，我们可以根据饮食、运动以及心态来促进肝脏的代谢，同时这些方法也能提升产妇的抵抗能力，谨记不要暴饮暴食加酗酒，这样做很伤肝，要是喝完咖啡，就没有那么容易代谢，以致于影响产妇自身和婴儿的健康。
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哺乳期的女性是不能喝咖啡的，因为对产妇本身和婴儿都有影响，咖啡中有咖啡因，这种物质能兴奋人的中枢神经系统，哺乳期一个月的产妇喝多了之后会影响到自己的睡眠，并且部分咖啡因及其成分内的其他物质进入产妇体内之后，可能会通过乳汁分泌给孩子，孩子摄入后容易影响到生长发育。
哺乳期女性喝咖啡的危害
1、刺激孕妇中枢神经，影响睡眠质量;
2、导致宝宝过度兴奋，睡眠情况会受到影响;
3、影响宝宝神经系统和免疫系统的发育;
4、宝宝出现头痛、头晕、烦躁、心率加快等不良反应;
5、影响产妇乳汁分泌，导致出现奶水不足的情况。
哺乳期的女性饮食方面要非常注意，不能喝咖啡，也不要吃辛辣、刺激、油腻以及寒性食物，饮食应该以清淡为主，同时也要注意蛋白质和维生素的补充，这样才能让产妇身体恢复更快，同时也有利于乳汁的分泌，方便母乳喂养。