胎儿出现宫内缺氧状况，孕妇自己在家要怎么缓解？
我怀的是双胞胎，从有胎心开始就一直在做胎心监护，现在已经32周多了，偶尔感觉宝宝动得很厉害，和平时的胎动又不太一样，就是"咚咚咚"象是心跳的感觉，检查后发现是胎儿在宫内缺氧，这让我有点担心，想知道孕妇自己在家要怎么缓解？
胎儿缺氧多半是因为胎盘、脐带因素，比如胎盘早剥、前置胎盘出血或者脐带扭转等，这种情况需要急诊剖宫产，终止妊娠来抢救小孩，妈妈没有办法缓解这种情况的胎儿缺氧。个别情况下，胎儿缺氧与妈妈有关，比如妈妈心脏呼吸系统疾病导致低氧血症，这时可以通过治疗，改善妈妈血氧饱和度，提高妈妈血氧之后可以缓解胎儿缺氧。有时妈妈平卧位时间太长，压迫下腔静脉导致回流减少，导致胎盘血供减少，也可能引起胎儿缺氧，妈妈改为侧卧位就可以缓解，但这些缺氧情况比较少见，大部分胎儿的真正缺氧需要终止妊娠来抢救小孩。
胎儿缺氧首先要判断缺氧是不是存在，分娩前胎儿缺氧的监测用的最多最广泛的就是胎心监护。胎心监护不反应、或者出现重度变异减速，或者出现延长减速等，提示缺氧。如果有宫缩，使用催产素期间，要把宫缩的频度减弱，间隔时间稍长，这样子宫血供的时间较多，胎儿缺氧的发生率就会减低。其他的胎儿缺氧，诊断其实还是很难，也比较少见。除了胎心监护指标以外，没有其他的办法。如果宫缩引起的缺氧，减少宫缩强度和延长持续的时间，在一定程度上就能缓解，等到情况缓解后会再调整宫缩的持续时间。健康胎儿对妊娠分娩的正常宫缩能够耐受。
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女性在怀孕期间如果胎儿出现缺氧的情况，需要及时的解决，避免缺氧时间过长，会影响到胎儿的智力发育。在孕期出现胎儿缺氧的情况，一定要去医院进行吸氧治疗或者是在家中使用家用的制氧机来吸氧，从而可以缓解缺氧的情况。定期做好胎心监护，随时了解胎儿的情况，睡觉的时候建议尽量采取左侧卧位的姿势，这样可以缓解胎儿缺氧的症状，具体在医生的指导下来进行处理。平时还要注意多休息、少活动，可以适当的去室外走一走，呼吸一下新鲜的空气，可以增加血液的含氧量，这些都可以有利于缓解胎儿缺氧的问题。