二胎剖腹产后减肚子的8个瑜伽动作是什么？
我今年28岁，今年前一个月的时候剖腹产的宝宝，从怀孕到生产过程顺利，目前还没有恢复月经，现在的宝宝已经奶粉喂养，我现在生育的是第二胎，之前2019年的时候生育过一胎，由于已经生育了两胎，我发现我现在的肚子比较大，大腹便便的样子，我不知道该怎么办，我的老公现在感觉也不是很爱理我了，所以我想减肚子，听说二胎剖腹产后减肚子有8个瑜伽动作，效果比较好，由于我不清楚，所以我想问问二胎剖腹产后减肚子的8个瑜伽动作是什么？
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二胎剖腹产后减肚子的8个瑜伽动作是仰卧起坐，仰卧举腿，腹部训练，高抬腹部，原地小碎步跑，击掌式波比跳，后踢腿式直臂拍打，以及原地前后小步跳等，这些动作可以起到收腹的作用，还可以防止脏器下垂，可以起到收腹的作用，还可以防止脏器下垂，都会有一定的效果。
产后的女性几乎都要面对减肥，产后恢复的方法有很多，其中产后最难减的就是小腹，可以通过运动来减肚子，可以减掉脂肪，也可以紧致皮肤，可以通过以下的动作来减掉肚子赘肉：
还有4个动作是原地小碎步跑，击掌式波比跳，后踢腿式直臂拍打，以及原地前后小步跳，总的来说这8个动作都是训练强度适中，尤其适合产后妈妈恢复训练，能够针对产后妈妈，告别产后大肚腩，建议每天早晚各练2-4组效果更好，哺乳期也可以做，并不影响产奶。
由此可见，产后减肚子的瑜伽动作还是比较多的，产后瑜伽的好处是更有利于女性产后身材恢复，还可以预防子宫脱垂等，不管是哪个训练都属于小动作，不过必须要运用到臀部与腹部的肌肉，并且还要注意保持平衡，在调节高度的时候要注意速度慢着点，这种训练恢复最好是在产后一个月之后再做，不要勉强自己。