备孕为何不可盲目吃黑豆?求正确吃法?

2021-10-10 11:33:00 · 浏览 · 1 回答

最近家里人一直在催生，我和老公扛不住压力，只好开始备孕，前几天去医院做了孕前检查，身体没什么问题，医生说注意备孕期间的饮食就行了，然后我老公就去网上查了一下备孕期间适合吃的食物，很多网友说备孕期间多吃黑豆比较好，然后我们就去超市买了几斤，但是听说黑豆不能盲目吃，想问一下黑豆的正确吃法。

备孕吃黑豆

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有意栽花花不发，无心插柳柳成荫。

备孕期间如果过度食用黑豆，会造成女性身体内激素紊乱，体内的卵泡变得较大，出现黄素化的情况，对身体造成影响。除了不能多吃，也不能空腹食用，容易刺激到肠胃。虽然常吃黑豆可以美容养颜，具有很多好处，但是任何事物都不能过度食用，适量即可。

黑豆不可盲目食用

备孕期间黑豆的正确吃法

1黑豆不能生吃，一定要煮熟后才可食用，生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂和甲状腺肿素，这两种物质会抑制人体对于碘元素的吸收，只有在高温状态下才能被破坏。因此食用黑豆之前要用清水浸泡12个小时之后进行煮透，煮烂才可以吃;
2黑豆最好是在早上进行服用，可补充身体的蛋白质，调节体内激素，因为黑豆里面含有大量的雌激素，可以帮助女性调整体内的环境，尤其有助于女性备孕，但是切记不要吃的太多，以免对身体造成不良影响;
3黑豆不宜空腹吃，如果空腹吃，容易造成腹胀不消化的情况，因为黑豆中含有丰富的纤维素，不容易被消化，所以对于消化能力较差的女性，也要限量食用。

Tips：

女性在吃黑豆的时候可以与其他食物搭配食用，比如黑豆炖排骨、黑豆和糯米煮的粥或者当归和黑豆煲汤，这样也能够提高我们对于食物的兴趣。此外如果不想太麻烦的话，可以试着将豆类打成豆浆，每天喝上一杯豆浆对内分泌调节也是很有用的。

2021-10-10 11:40:24