产后多喝小米粥真的有下奶效果吗？

您的位置：柚喜 > 试管婴儿 > 问答

2021-11-11 11:28:14 · 浏览 · 1 回答

我刚生完孩子没多久，可宝宝最近老是吃不饱，还得给他兑点奶粉喝，想着我的奶水不足，就想找点下奶的东西吃，听别人说，产后多喝小米粥可以下奶，还说下奶的效果不错，不知道真假，所以想问问产后的宝妈们，产后多喝小米粥真的有下奶效果吗？

产后多喝小米粥有下奶功效

写答案

1 个回答

如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。

产后多喝小米粥是有下奶效果的，但尽量使用冬春季的小米熬制，因为这个季节的小米更有下奶的功效，另外在熬小米粥时，建议将小米熬的稍微稀一点，因为奶水的产生需要妈妈摄入大量的水分，而且在熬制的过程中可以放一些其他的食材，比如鸡肉丁、大枣、红豆等等，这样熬出来的小米粥既能下奶又能益气养血，可谓是一举两得。

并不是所有的小米粥都适合下奶

下奶的小米粥做法

虽说多喝小米粥会下奶也有营养，但是也不能只喝这个，可以适当的在里面添加一些其他的食材，这样会更有营养，具体做法如下：

1、蛋黄南瓜小米粥：先煮上小米粥，然后再煮熟一个鸡蛋，在粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎，最后将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可；
2、杂粮粥：需要准备的材料有紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、糙米、眉豆、赤小豆、红糖、蜂蜜，先将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜，然后锅里加足量的清水，把所有材料放在锅里大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味即可。

以上给大家介绍了两款关于产后下奶的小米粥做法，不但对妈妈产后身体的恢复非常有帮助，而且还能促进乳汁分泌，是非常适合产妇们食用的。

Tips：

产后下奶的食物有很多，不仅仅只局限于小米粥，也可以尝试一下其他食物下奶。产妇们有多种选择，例如花生、猪脚、丝瓜、豆腐等各种汤品，产妇可以选择不同的食物来帮助产后下奶，同时均衡营养饮食，帮助机体恢复，增强免疫力。

2021-11-11 11:31:16