孕妇一天中吃维生素的最佳时间是几点?

2021-11-11 12:01:54 · 浏览 · 1 回答

怀孕三个月了，期间一直都很小心翼翼，生怕胎儿出现什么问题，真希望她能平安的出生。最近听说孕妇在怀孕期间需要多补充营养，比如维生素，据说孕期补充维生素有利于胎儿的发育，所以我也去药店买了几瓶来吃，但是不知道孕妇一天中吃维生素的最佳时间是几点?希望知道的姐妹帮忙解答一下?

孕妇服用维生素时间

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海内方晏然

孕妇一天中吃维生素的最佳时间是晚上睡前一两个小时，因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，利于人体吸收，达到最高的吸收率，适合在用餐后服用。但是，若能分成3次在餐后服用，摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。

维生素最好在餐后服用

孕妇服用维生素的最佳时间要根据具体情况而定，不同情况下服用维生素的时间也会存在差异，孕妇服用维生素一般是在怀孕四五个月的时候开始服用，可以一直吃到生产，服用维生素的最佳时间在饭后服用效果较大，所以建议孕妇最好是在饭后服用最好。而水溶性的维生素容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。一天一次可将所需量服用完毕。

维生素最佳服用时间要看具体情况

此外，对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，孕妇补充维生素在早上或晚上都比较好，具体看个人的吸收情况，如果孕妇在早上吸收情况较好，那么就建议在早上补充维生素，而如果孕妇存在晨起恶心的现象，那么建议在中午或者下午服用维生素，因为某些敏感的妇女在晚间服用维生素可能会出现一定程度的过度兴奋，头痛头昏等现象，所以可以根据自身情况来调整时间。

Tips：

最后，孕妇在服用维生素时也要注意食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、鸡蛋、牛奶等营养比较丰富的食物，不要单纯依靠为保健品来补充维生素。

2021-11-11 12:05:24