很多哺乳期宝妈都在吃皮皮虾，效果是回奶还是下奶?
半个月前刚生完孩子，一般坐月子一边哺乳，最近无聊的时候经常在看一些刚生完孩子的宝妈发的一些帖子，发现很多哺乳期宝妈都在吃皮皮虾，有蒸的、炸的、煎的、煮的，可把我馋坏了，但是我更好奇为什么有这么多宝妈在吃，是不是有回奶或者下奶的效果啊?
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很多哺乳期宝妈都在吃皮皮虾，效果主要是下奶，因为皮皮虾里面含有丰富的钙元素和镁元素等多种微量元素，有助于提高孕妇食欲，孕妇在食用后就会分泌乳汁，产生奶水，且宝宝吸收以后对其骨骼发育和提高身体免疫力都很有帮助。
此外，皮皮虾中还含有较高的蛋白质和丰富的纤维素，有利于提供女性在哺乳期所需营养，还能帮助人体进行排毒，具有补气开胃、预防高血压、改善贫血等作用，所以适当吃皮皮虾对身体是有一定好处的。不过对虾类过敏的人群是不能吃皮皮虾的，以免导致皮肤瘙痒等过敏反应发生。
女性在哺乳期间如果想要下奶的话，除了吃皮皮虾，还可以食用一些诸如鱼汤、猪蹄汤、骨头汤等促进乳汁分泌的食物，同时建议多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样有助于哺乳期的营养均衡，提高奶水的质量，促进宝宝的生长发育。
最后需要注意的是，虽然女性在哺乳期间吃皮皮虾很多好处，可以帮助下奶，但也不能一次性吃太多。且皮皮虾不能和山楂、柿子和石榴等食物一起食用，否则很容易刺激到肠胃，导致出现腹痛，腹泻、恶心等症状，不利于自身和宝宝的身体。