哺乳期吃黑芝麻糊汤圆能回奶还是下奶？
我今年26岁，刚生完宝宝，因为我现在正在哺乳期间，所以我对饮食这方面比较的看重，生怕自己吃了回奶的食物导致没有奶了，昨天我老公买了一包黑芝麻糊的汤圆，我看他吃我也馋的不行，我想问问哺乳期吃黑芝麻糊汤圆能回奶还是下奶啊？我可以吃吗？
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哺乳期吃黑芝麻糊汤圆能下奶，因为其中的黑芝麻含有脂肪、蛋白质、维生素以及钙、铁等矿物质元素，食用黑芝麻不仅可以补充微量元素，还可以促进乳汁的分泌，但是如果哺乳期妈妈患有肠炎、腹泻的话，最好不要吃黑芝麻汤圆，因为黑芝麻具有润肠通便的作用，食用后有可能会加重病情。
如果妈妈在哺乳期想要下奶的话，除了吃黑芝麻汤圆以外，还可以吃鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鱼汤等食物，这些都有很好的下奶作用，并且还可以保证乳汁的质量，另外女性在产后也可以让宝宝多吸允乳房，这样可以促使体内的泌乳素分泌，从而使乳汁逐渐增多。
但是如果妈妈在哺乳期想要回奶的话，就不建议吃黑芝麻汤圆了，可以尝试吃其它的食物，比如说大麦茶、韭菜、芹菜、香菜、茴香等，这些食物可以让回奶变得更加容易，不过，回奶的食物并不对所有人有效，所以建议回奶的妈妈们可以选择对自己有效的食物回奶。
黑芝麻是很好的下奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如大家都必需的氨基酸，在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，并且它还可以预防各种疾病，对于产妇而言是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳，不过，相比较黑芝麻汤圆而言，虽然是可以下奶的，但是它的效果也很慢。