试管移植冻胚之前要吃褪黑素改善睡眠吗？
前段时间去医院做了备孕检查，结果却发现我的卵巢功能有衰退迹象，而且子宫内膜也比较薄，医生说只能通过试管技术助孕，于是找了一家公立医院。最近正在促排期，但是我的睡眠质量比较差，所以想吃褪黑素改善，可是考虑到再过半个月就做冻胚移植手术了，因此想问问大家移植前要吃褪黑素吗？
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试管移植冻胚之前要吃褪黑素改善睡眠，而且在试管期间吃褪黑素的影响是比较小的，所以姐妹们可以放心服用。最重要的是，休息不好的话是会影响胚胎着床的，有可能还会导致试管失败，因此就更需要吃褪黑素来帮助入睡了。不过，由于每个人的身体情况不同，到底要不要吃褪黑素，这里建议姐妹们询问自己的试管医生比较好。
褪黑素是身体大脑里的松果体所分泌的一种激素，其作用是有不少的。但是，如果长期或者大量的服用褪黑素，就会对身体产生一定的影响，例如腹痛、腹胀、发胖、神经衰弱、注意力不集中等。因此，姐妹们在试管期间需要服用褪黑素，一定要在医生的指导下使用。总的来说，褪黑素的好处还是要大于副作用的，这里也举例说明了：
综上所述，冻胚移植前是可以吃褪黑素改善睡眠质量的，除此之外，姐妹们想要尽快入睡，还可以在睡前喝一杯热牛奶，或者是多吃一些含有色氨酸的食物，例如核桃、大枣、黑芝麻等。