顺产快少受罪的10个用劲诀窍是什么？
顺产快少受罪的10个用劲诀窍包含了运用腰部和背部力量、运用臀部力量、运用手和脚等等，其中运用腰部和背部力量是指分娩时孕妈们腰部和后背适当弯曲，弯曲的程度大致可以看到自己的肚脐为主，这样有利于用力集中，也利于宝宝的分娩；而运用臀部力量是当有一种想要大便感觉时，应该加大用力的力度，这样能促进宝宝快速分娩。
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根据相关了解，有助于顺产的小技巧主要有三个，分别是主动了解分娩相关的知识、学习有效的呼吸方法，以及做好分娩心理准备：
1、主动了解分娩相关的知识：在产前接受相关的教育还是很有必要的，准妈咪应该有注意到，在产检的医院也会开设分娩相关的课程，也可以上网了解分娩相关的知识，心中有底，才能更好的应对；
2、学习有效的呼吸方法：例如拉梅兹呼吸法、腹式深呼吸，以及浅呼吸等等，其中拉梅兹呼吸法分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段，让准妈咪在生理及心理上都有所准备；
3、做好分娩心理准备：临近分娩，准妈咪可能会心情紧张，且有许多疑惑和担忧。此时，准妈咪要学会控制调整自己的精神状态，做好心理准备，不急不躁，才能更好的克服产前的各种疼痛和不适，才能更快速更安全更顺利的度过分娩难关。
需要注意的是，学会了基本的顺产技巧还不够，准妈妈要想让自己在分娩的时候无任何负担，还需要一个让自己舒适的分娩环境，因此，选择一家自己满意的医院来分娩很重要。另外，还需要选择合适的陪产人员哦，最好是自己的伴侣，这样能有效缓解心理紧张的情况。