从生活中如何看自己有没有宫寒？
老一辈经常说女孩子要少碰凉的东西，少吃凉的东西，“小日子”里要注意保暖，不要过于劳累，不然就会宫寒，还说宫寒严重了对女人的身体十分不好，但现在生活节奏这么快，哪里能注意得到那么多，不过心里还是十分在意这件事的。
想知道宫寒都有些什么表现，可以在生活中被察觉出来吗？如何判断自己到底有没有宫寒啊？
很多女孩都会有宫寒的情况，年纪小的可能在初潮后没几年就开始了。一般情况宫寒都是后天导致的，都是可以预防和调理的，只要平时多注意，慢慢就会好的。
宫寒体质的特点：
1、小腹指肚脐以下，老百姓所指的丹田周围经常发凉；
2、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热；
3、月经不调且伴有明显的痛经；
4、很难受孕，受孕了也很容易流产；
5、对性生活没有什么兴趣，觉得十分寡淡；
6、时长会觉得腰部疼痛；
7、稍微受寒或吃坏东西就容易发生腹泻；
8、尿频、尿多、容易起夜；
9、很容易有疲乏无力感；
10、舌淡胖且苔白。
人体是比较复杂的，所以想要判断自己有没有宫寒要从多方面来看，这样才能更准确，以下是我整理的中医上判断宫寒的方法，您可以与自己的情况对照一下，看是否相似。
中医如何判断宫寒：
1、望，面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑；如果热体质，则舌质红，舌苔黄；经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟，热体质经血颜色则鲜红；
2、闻，白带，热体质，黏稠色黄有异味，寒体质则色白清稀，没有异味；
3、问，小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多。口干，热体质津液烧干，易口干，寒体质则相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水。怕冷，寒体质易有发冷的感觉。胃口，寒体质胃口淡。易出现黄褐斑、性冷淡、腰酸背痛、痛经甚至闭经等情况；
4、切，最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。
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宫寒是现在女性经常发生的症状，一般都会有比较明显的反应，只要在生活中多留意，也是比较好判断出来的。不过宫寒虽然不是什么大病，但也不可得过且过，长期宫寒对女生的影响也是很大的！
如何判断自己是否宫寒：
1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状；
2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合；
3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况；
4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。