amh数值低于1.88，怎么调理比较好？
我今年31岁，前一个月我朋友说女人在25岁之后，卵巢的储备能力就会下降，怀孕的能力就会下降，我现在都31岁了，还是没有孩子，她叫我去医院检查一些我现在卵巢的情况怎么样。然后这两天她就陪我去做了一个检查，检查后发现AMH的数值小于1.88，医生说我的AMH值低于了我这个年龄的正常值，叫我好好的调理，虽然我现在还没有备孕，但这也是为了以后做准备。
我觉得医生说的挺对的，所以我就想问一下31岁的女性，amh低于1.88该怎么调理呢？
AMH是反应卵巢功能的重要指标，女性压力大、不健康的饮食习惯、内分泌失调、重大疾病、遗传因素、不良的生活方式都可能导致卵巢AMH值偏低。
AMH偏低的患者在饮食方面的注意事项：
1、富含钙、低盐、蛋白质的食物对于AMH值偏低的人有益处。
2、避免过量饮酒，每天的饮酒量应该控制在标准啤酒570毫升、白酒60毫升、葡萄酒240毫升或者开胃酒120毫升之内。
3、多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果，少吃动物脂肪，含有胆固醇的食物，如蛋黄等。
4、少吃加工过的食物，尽量吃新鲜食材烹制的食物，保持良好的饮食习惯。
AMH偏低不能自行恢复，建议去医院做全面的检查，找出主要的原因，在进行系统的调理，平时可以多吃富含蛋白质的食物来缓解AMH下将的速度。
卵巢早衰的治疗方式：
1、心理治疗
早发性的卵巢早衰和患者的心理有很大的关系，需要患者对疾病进行正确的、客观的解释，增强患者对治疗的信心。
2、药物治疗
A、最常用的就是雌激素治疗，这样可以缓解潮热和其他雌激素缺乏的症状，同时有助于预防骨质疏松的症状。
B、孕激素治疗的药物包括微粒化黄体酮胶丸和黄体酮胶囊，合成孕激素包括孕酮衍生物，最接近天然孕激素的是地屈孕酮片。
C、雌激素和孕激素的复方制剂，常用的药物有雌二醇、雌二醇地屈孕酮片。
D、对于出现骨密度低的患者，可以补充钙剂和维生素D。
3、中医治疗
临床上较多的是用中成药，此外，还有按摩理疗、药膳、针灸以及耳穴贴压等，可以起到辅助治疗的效果。
4、其他治疗
如果实在没有卵子的话，可以进行捐赠的卵子进行体外受精来怀孕。
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如果在35岁之间AMH下降到正常范围之外的话，就不排除是卵巢早衰的可能，只要不是因为年龄因素而导致的AMH值降低，并且偏低不是很严重的话，那就是可以改善的。
下面是AMH数值低的调节方法：
1、饮食方面
卵巢功能欠佳的女性可以吃一些DHEA来调调，对提高AMH值有很好的效果，但是有子宫肌瘤的女性不要吃。
特别是做试管婴儿的女性，在试管之前建议男女双方都吃点叶酸、维生素E来提高精子和卵子的质量，还需要每天喝一杯豆浆，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、黄豆、鱼类等食物。
2、运动锻炼
坚持锻炼可以提高AMH值，对血液循环和生殖系统都有非常重要的作用。
3、药物方面
可以用DHEA、精氨酸、辅酶Q10来调节，主要就是保养卵巢功能、提高卵泡质量。
4、保持好心情
保持愉快的心情能间接的对AMH值起到调节的作用。