从月经来的第一天开始每天早晨起床前将体温表放在舌下5分钟并做好记录，一直坚持到下次月经来。正常的一般在在月经前14天左右排卵，排卵后体温是要有上升的，如果发现自己的体温在这个时间没变化说明自己的排卵不正常，很难受孕，要及时的调理。
女性阴道分泌物增加可能在排卵
视频主讲
一般来说，有规律的月经，就有可能有排卵，排卵常常发生在下次月经前十四天左右。月经过后，阴道分泌物的量逐渐增加到排卵前达高峰，此时宫颈粘液清澈透明，呈蛋清状，拉丝度长达十厘米以上，这期间有些女性会感到下腹部疼痛，被称为排卵，这些都是排卵的表现。
对于月经周期不规律的女性，建议联合使用基础体温监测法，在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量舌下体温五分钟。月经的前半期及卵泡期基础体温偏低，成为低温区，排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，体温很快升高0.2到0.4度，进入高温期，这就是双向基础体温，说明有排卵，也可以使用尿LH试纸条监测或超声观察是否排卵。
成熟的卵子直径可以为1毫米
排卵
卵细胞和它周围的卵丘颗粒细胞一起被排出的过程称为排卵。女性出生后，两侧卵巢约有30—60万个卵泡，但在人的一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，其余退化。成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程称为排卵。
卵子一般的存活时间为12—24小时，也有报道称卵子可以存活36小时，这应该是比较“强壮”的卵子。成熟的卵子直径可以为1毫米，卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。
排卵和月经有什么关系？
1、排卵前，在促性腺激素的刺激下，初级卵母细胞发育成熟为次级卵母细胞，经排卵孔由卵巢排出。
2、如果卵子未受精，随着黄体功能的衰退月经来潮，卵巢中又有新的卵泡发育，开始新的周期。
排卵时间
月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在 14天左右。
排卵时间的计算方法
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天；
例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28—18=10)以及将最长的规律期减去11(37—11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
我们已经了解排卵期的时间以及计算方法，那么排卵期时有什么症状呢？
正常排卵的依据
| 症状 |
排卵期
|
白带是最常见的症状，一般最好判断！
女性在排卵前由于受体内雌激素的影响，阴道分泌物会呈蛋清样，拉丝度可以长达十厘米，不容易断裂。
其实女性想要备孕的话，最佳时间就是在排卵期，在排卵期内受孕，成功率非常大，检测排卵有以下这些方法！
检测排卵的方法
1.超声检查
通过超声，我们可以监测到卵泡发育的情况、内膜厚度的变化，以及发育成熟的卵泡能否顺利地排出。
2.排卵试纸
在家自己监测比较常用并且使用简便的是尿排卵试纸。排卵试纸是检测尿里的黄体生成素水平，通常在排卵前24小时之内，尿里的黄体生成素会出现一个高峰，这时用排卵试纸来检测就会发现检测线也呈红色，并且与对照线的颜色接近，甚至比对照线颜色还深。
3.月经周期
大家可以根据月经周期来推算排卵期，如果月经周期很规律的时候，从下一次月经来的第一天开始倒推14天就是排卵日了。比如15号来月经，那15-14=1，正常情况下1号就是排卵日。
4.基础体温
基础体温是指人在基础状态下的体温。睡眠6～8个小时以上，醒来后第一个动作是拿起体温表含在舌下5分钟，这就是当天的基础体温。这样每天睡醒都要测量体温，连续至少要测量3个月经周期以上，把每一个体温点用线联起来就成了基础体温了。
一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5℃以下。排卵时体温稍下降。排卵后孕激素会使体温上升，平均上升0.3℃～0.5℃，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。
我们具体来说一下可以在家使用的排卵试纸的检测方法吧！
排卵试纸使用步骤
1.进行三个月测试，掌握自己周期的规律。
2.建议月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。
3.排卵试纸使用方法：
步骤
- 1打开铝箔袋，取出检测试剂。
- 2持试条将有箭头标志线一端插入样本收集容器中，浸没至少3秒钟。
- 3然后取出平放或粘贴在测试卡(可用记录纸代替)，开始计时观察测试结果。
- 4等待红线出现，应在10-30分钟内时观察反应结果，30分钟后结果判定无效。
使用完毕之后，排卵试纸结果显示怎么看？
结果显示
1.如果出现一条线说明没有排卵。
2.如果出现两条线并一深一浅，说明是排卵期的弱阳性，在近期24-48小时之内会有排卵的情况。
3.如果出现两条红线颜色一样深证明是排卵期，这时同房的受孕几率是非常大的。
用排卵试纸监测卵泡虽然说还是比较准确，但是如果使用方法，也会影响读数，在使用过程中必须注意以下问题：
注意事项
- 1排卵试纸用的尿液不能是晨尿；
- 2应尽量测验每天同一时刻的尿样；
- 3收集尿液前2小时应该减少水分的摄入，避免稀释的尿样妨碍LH峰值的检测。
生育期妇女每个月经周期排卵一次，一般一次只排一个卵，所以女性很容易发生排卵乱障碍，排卵障碍患者卵子无法成熟或无法正常排出。
排卵功能障碍怎么办？
如果排卵不正常，排卵功能发生障碍，使得女性排卵不好或者无排卵，长期发展下去，就会对女性的身体健康发生不利的影响，甚至对于积极备孕的夫妻们，也是不可逾越的障碍。
1、性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而五周期性孕激素的对抗作用，容易引发女性子宫内膜癌和乳腺癌。
2、可能导致女性月经失调、闭经等一系列月经问题，还可能导致女性出现多毛、肥胖等症状。
3、排卵功能不正常甚至无排卵给女性造成最大的危害就是可能导致不孕。
如何判断自己是否排卵障碍，可以从以下症状中观察。
排卵障碍的症状
- 1月经失调，如闭经、月经稀发经周期不规则等；
- 2有的表现为异常子宫出血和不孕；
- 3有时可伴有其他生殖系统病变的原发表现。
排卵障碍的原因
| 原因 |
排卵障碍
|
多囊卵巢综合征导致的排卵异常会给女性身体带来很多危害。有以下这些：
危害
- 1月经周期延长；
- 2月经稀发、甚至闭经；
- 3部分患者超重、肥胖、多毛、油脂性皮肤、痤疮、有轻微胡须、黑棘皮症；
- 4严重脱发、声音低沉、喉结突出、阴蒂增大少见。
阴道B超最明显的征象：
- 1卵巢内可见8-10个以上小卵泡；
- 2卵巢增大；
- 3包膜及间质回声增强；
- 4内分泌检查雄激素；
- 5雌酮过多；
- 6部分患者有高胰岛素血症及胰岛素抵抗。
排卵功能不正常会给我们女性带来这么多麻烦呀，所以女生一定要保护自己的身体，平时在生活中也要注意很多问题。
排卵期注意事项
1、规律作息时间，没有怀孕的计划，要注意避孕。
2、排卵期体内激素水平增高，白带增多，要注意清洁卫生、勤换内裤。
3、在有排卵期出血的情况时，要多吃豆制品以提高体内雌激素水平。
4、注意腹部保暖，不要吃刺激的食物。
通过上面的介绍，我们了解了卵巢对女性的巨大作用，随着年龄的增加，女性老去，卵巢会萎缩，卵巢萎缩之后会让女性老的更快。一般女人的卵巢是在35到40岁左右就会开始出现卵巢萎缩。卵巢萎缩是由于身体内的雌激素下降所引导致的，而且还会出现身体衰老、体毛脱落或者是记忆力下降等症状发生。
如何预防卵巢早衰？最重要的是学会吃！
饮食注意：
- 1少吃甜食，少吃食盐；
- 2少吃冰冷、辛辣刺激性食物；
- 3少喝碳酸饮料，适量喝一些牛奶；
- 4少吃动物脂肪，多吃植物油脂；
- 5多吃纤维食物，多吃枣；
- 6多吃豆类、蛋白质食物；
- 7适当补充雌激素、叶酸；
- 8多做瑜伽保养。
预防卵巢早衰吃什么好？
| 果蔬 | 作用 |
| 番薯 |
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积， 预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖 |
| 苹果 |
一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半， 这归功于苹果中所含的类黄酮 |
| 茄子 |
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 |
| 黄瓜 |
黄瓜具有清热、解渴、利尿作用， 减少胆固醇的吸收，有减肥和调整脂质代谢 |
| 绿豆 |
绿豆具体降低血脂、保护心脏、 防治冠心病的作用。 |
女性保养好了自己的卵巢，才可以保证良好的生育能力，预防卵巢早衰，不仅能够提高卵子的质量，还让女性不那么容易进入衰老期，所以在日常生活中我们一定要养成良好的生活习惯，有的时候一件特别小的事情都有可能影响卵巢，一定不要忽视熬夜、不按时吃饭等生活小事。
