卵泡是女性身体里卵巢内的一种生育细胞。卵泡发育不好指的是在卵泡发育后期，卵泡发育无法成熟，不能形成健康正常的卵子，所以很多女性因为卵泡问题出现不孕的症状。
视频主讲
这一期要跟大家分享的是卵泡长得不好，该怎么调理呢?那首先我们要知道决定卵泡上的好与不好的第一个问题是卵泡的数量问题。
卵泡好不好跟卵泡数量有关
比如说一个33周岁的女性，两侧基础卵泡正常，应该是有12个左右。如果小于8个那就相对来说比较少了。那另一个是卵泡质量的问题，质量问题分为两种，首先是大小，比如正常优势卵泡排出的时候应该是在18至20毫米以上，小于16毫米就排出的话，这样子卵泡就太小了。还有就是形态，比如卵泡不均匀以及激素问题导致的卵泡发育不良，排卵障碍的都属于卵泡的质量问题。
卵泡不均匀及激素问题都会导致卵泡发育不良
那在日常生活中我们要保持健康作息，合理饮食，适当运动，多吃新鲜的瓜果蔬菜，抗氧化食物，多吃优质蛋白质。比如说一些豆制品和鱼虾，再配合一些复盘药物来促进我们卵泡的发育，最后保持良好的情绪状态，会让卵泡的发育和排出都是非常有帮助的。
备孕调理改善卵泡发育
1、卵泡的作用
卵泡的主要作用是发育成熟、排卵，与精子结合，形成受精卵，发育成胎儿。每一个成年女性每个月会发育一个优势卵泡，卵泡破裂以后排出成熟卵子与精子结合会形成受精卵，近而发育形成胚胎。
- 如果患有卵多囊卵巢综合征或者是其它的一些妇科疾病，比如内分泌失调、卵巢囊肿等影响卵泡排出，这样会影响正常的受孕。月经周期规律的女性排卵期是在下次月经来潮前的14天，如果想要确定是否排卵，建议这段时间可以去当地医院妇科进行B超监测排卵。
监测卵泡可以了解卵泡的发育情况，了解卵巢的大小，可以了解子宫内膜的厚薄，对于不孕症的女性非常有必要。医生可以根据卵泡的大小以及内膜的厚薄，指导患者同房的时间以及需要用什么药。
不同质量卵泡的大小模样
监测卵泡还可以起到选择性怀孕的作用，比如女性因为手术或者是一侧输卵管的因素，造成输卵管不通或者是通而不畅。监测卵泡可以了解哪一侧的卵巢排卵，输卵管不好的一侧在这个月不要同房，在下个月卵泡成熟的时候，输卵管通畅的情况再同房，可以提高受孕的几率，可以减少宫外孕的发生。所以多数情况下女性不孕症，医生都会常规要求进行卵泡的监测，可以在月经的第及9-11天，进行B超监测卵泡的发育情况。
如果有备孕的打算，排卵期同房怀孕可能性较大，一般在同房后10天可以通过抽血化验HCG来明确是否怀孕。
2、卵泡发育不好会有什么影响？
| 影响 | 描述补充 |
| 不孕 | 卵泡若不发育，或者功能不健全，无法形成受精卵，那么这将会导致女性不孕。不孕症虽然可以由很多原因导致，但是卵泡发育不好是一个致命的因素，因此，为了家庭和睦，生活幸福，女性患者们要有危机意识，认真对待，及早治疗，避免不孕。 |
| 流产 | 卵泡发育不好那么卵子的质量怎么会好呢？然而不成熟的受精卵更容易导致流产发生。大家都知道流产不仅会让家庭每个成员的心情沮丧，而且对女性的子宫损伤很大，甚至还会影响女性的身体健康，严重的甚至会造成死亡。 |
| 死胎 | 卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但发育不成熟卵子容易造成死胎。 |
3、影响卵泡发育的原因
| 原因 | 说明补充 |
| 过度减肥 | 爱美是女性的天性，但是有很多女性朋友为了保持自己的身材而过度的节食减肥，结果造成了内分泌紊乱，这就直接影响女性卵泡发育，从而导致女性不排卵。 |
| 精神压力大 | 现代生活当中，女性朋友工作生活精神压力过大，都会对女性的中枢神经系统造成干扰，导致女性内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好。 |
| 身体健康因素 | 有些女性朋友由于肾虚、宫寒等情况，也会对卵泡的发育造成影响，从而对女性的生育造成干扰。 |
| 卵巢因素 | 卵巢是卵泡发育的场所，如果女性的卵巢出现问题，会直接影响卵泡的发育，造成卵泡发育不良，不排卵等。 |
4、如何提高卵泡质量？
适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
适当的运动可以确保卵子的质量
避免经期性生活：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
保持身体健康：女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
工作、生活环境状态：生活环境中影响卵子的不利因素很多，现代社会随着工业化程度的发展，一些工业化的产物，如食品防腐剂中的亚硝酸盐，油漆中的苯，装修材料中的甲醛，还有大家熟悉的烟、酒类。
- 这些都是影响、伤害卵子的因素，可引起遗传基因发生突变。而噪声对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。因此，提高卵子质量，要改变工作、生活环境的状态。
调整情绪：据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。
调整整个人的精神状态有助于卵子质量的提升
调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。
卵泡大小正常范围是18mm-25mm，一般排卵期在下次月经的前14天，它的前5天和后4天都属于易孕期，这段时间同房怀孕的几率是非常高的，备孕时保持乐观好心情孕前三个月吃叶酸片有助于防止胎儿畸形，也可以吃一些富含蛋白质丰富的食物，适当的补充一下营养。
