谁说生娃与男人无关，解析男性备孕调理方法

男性备孕期间首先要改掉之前存在的一些不良生活习惯，比如抽烟喝酒，一定要戒掉，不可以经常熬夜，不要给自己太大压力。其次要适当的运动，增强体质，在运动期间要控制运动量，不要做过多的剧烈运动。

视频主讲

今天要跟大家分享的是男方备孕可以进行哪些调理？

首先当然是要戒烟戒酒，戒碳酸饮料，那烟酒是男性生殖健康的头号杀手，对精子质量的影响是非常大的。另外服药也要慎重。

男性备孕需要尽早戒烟戒酒

男性备孕首先就要戒烟戒酒

第二就是要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃优质的蛋白质。什么是优质蛋白质呢？像动物蛋白的话，比如虾和鱼，植物蛋白的话像豆制品、奶制品，这些都是非常好的选择的。

第三是不要长期的久坐，远离高温环境，有条件的话每周至少进行三次有氧运动，每次四十分钟以上，比如像慢跑、游泳啊。

第四就是要健康饮食，合理作息，不要熬夜，不要洗太热的热水澡，不能够泡温泉，衣服呢也尽量不要干洗。

谁说生娃与男人无关；男性备孕要健康饮食合理作息.png

男性备孕也要注意健康饮食合理作息

如果你想选择一些保健品进行调理的话，以下都是非常温和的，很适合调理的。像维生素E、甘草锌片、葡萄糖酸锌、辅酶Q10、复合叶酸，番茄红素、蛋白粉。那这些偶尔惦记着呢就吃一些，忘了的话也没有太大关系。保持轻松愉悦的心态永远是好孕的第一要素。

男性备孕需要知道的内容

1、孕前进行检查

一般夫妻结婚后都想生一个宝宝，这是就要开始备孕，但是要知道备孕也有很多需要注意的地方，首先我们要去医院对自身身体进行检查，一般检查的项目有下面这几种：

检查项目	补充说明
肝功能	肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。主要是为了各型肝炎，肝脏损伤诊断。
染色体异常	检查男性有无遗传病。
精液常规检查	精液常规检查是一项基本检查，精液检查的指标是，医生首先要了解到的内容。在进行精液检查的3到5天之前夫妻应禁止同房，用于检查的精液应手淫取出，并尽量取全，在两周内进行1到2次复查。检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、PH值及精子密度、活动率、形态等，可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。
男泌尿生殖系统	如果男性有过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，在孕前检查前一定要告知医生，有必要让医生做一个全面的检查，不影响检查结果，自己也比较放心。
血常规	男性血规18项。看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。
心电图	心电反应性疾病检查。这样可以了解男性是否心律不齐等心脏疾病。
男泌尿生殖系统	如果男性有过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，在孕前检查前一定要告知医生，有必要让医生做一个全面的检查，不影响检查结果，自己也比较放心。

如果患有不孕不育症状的男性还需要检查以下项目：

检查项目	补充说明
遗传学检查	这一项检查所指的主要是和男性不育相关联的遗传学检查项目，对其中的染色体基因进行检测。着重有性别分化、身体遗传缺陷、无精少精症、家族遗传病史以及习惯性流产要各方面检查。
精浆生化检查	如果存在精少，精弱无精这些情况，需进行精浆生化检查，通过该检查，可进一步了解睾丸、前列腺、精囊腺的功能。
微生物检查	泌尿系统感染，生殖系统感染是造成男性不育的重要原因。这就需要对引起感染的微生物进行检测。
内分泌检查	男性内分泌异常可影响性和生殖功能，这也是使男性发生不育的主要因素之一，所以男性在检查不育时，应该进行内分泌检查。

2.孕前了解不孕不育疾病

很多男性因为自身的身体会有一些不孕不育的病症，备孕前要先做好检查再治疗调理，一般男性最常存在的不孕不育症状有以下几种：

常见疾病

1、精液增多和精液减少：一般正常一次性排出的精液量为2～6毫升，少于1.5毫升为精液减少症，多于6毫升为精液增多症，精液增多不等于精子增多。
2、血精：精液中混有血液，重症肉眼可见精液有血，称为“肉眼血精”；轻症肉眼不见，但借助显微镜可见红细胞，称为“镜下血精”。
3、精液不液化：一般正常的精液呈均匀流动液体，如果离体精液在室温下(22～25摄氏度)60分钟仍不液化或仍含有液化的凝集块，称为“精液不液化症”，则影响精子的凝集或制动，减缓或抑制精子正常运动。
4、白浊：指男性尿液中混夹精液，或排尿后有精液状浊物5.精索静脉曲张：男人不孕的症状精索静脉曲张是指精索的蔓状静脉丛扩张，它会使睾丸的血液回流受阻，温度上升，代谢紊乱，加上有害物质不能及时排出，使睾丸生精障碍，造成少精、精子畸形及活力下降引起不育。
5、性功能障碍：男人不孕不育症状包括勃起功能障碍、早泄、性欲减退及射精障碍等，是导致不育的重要原因。勃起功能障碍是指阴茎不举或不坚，不能插入阴道完成夫妻生活。

3、如何预防男性不孕不育？

1、杜绝近亲婚配。尤其是那些已经明确有一方或双方先天性或遗传性缺陷者应加以坚决杜绝，这不但可以减少不育症，而且也可以提高出生人口的质量。

2、注意个人卫生。防止男性生殖系统感染，此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是性传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成性腺功能丧失。另一方面，由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响性功能。

预防男性不孕不育的方法

男性不孕不育需要尽早预防

3、消除理化因素影响。避免接触电离辐射及非电离辐射，消除睾丸部位的温热状态，避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。

4、治疗静脉曲张。精索静脉曲张是男性不育症的又一个可治疗方面，当男性感到左侧或左右两侧阴囊有下坠感或出现蚯蚓样隆起时应及时看医生，及时手术治疗，以免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。

5、性心理异常的治疗。性心理异常会导致性功能不全，性功能障碍则会引起男性不育，因此应尽早对患者进行必要的检查与适当的治疗。

4、男性备孕如何调理？

饮食方面

建议吃的食物	补充说明
动物的内脏	动物的内脏含有较多的胆固醇，适当的吃这类食物对增强性功能是有很大帮助作用的，不育症病人主要是性功能不强或者精液量不多而引起的，所以男性朋友在平时应该多吃动物的内脏来提高性能力。
滑粘的食物	这类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的增强精子的生存和活力，对男性生殖系统正常功能也有很大的帮助作用，富含精氨酸的食物，有海参和墨鱼，还有章鱼以及芝麻和花生仁等食物。
富含维生素e的食物	豆油和其他植物种子榨成的油都富含维生素e，坚果类食物也富含维生素e，特别是扁桃和核桃以及葵花籽等粗粮含维生素e的含量是比较高的。我维生素e是治疗不育症的常用药，可以有效的提高男性的生殖能力，多吃一点富含维生素e的食物是有很大帮助的。
富含锌的食物	备孕男性每天所需要摄取的新的计量是12.5毫克。因为男性精子的浓度和锌的摄入有着密不可分的关系，锌元素对精子的活力和生存有很好的帮助作用，精子活力差的人可以补充锌制剂。
豆制品	男性同胞在备孕的这个阶段，一定要食用一些豆制品，每天的使用量大约是在二两左右吧，才能够保证你能有一个健康的体魄。同时也要大量的食用一些水果和蔬菜，绿叶蔬菜尤其重要。

生活上面

注意事项	补充说明
多参加锻炼	男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
少去桑拿房、蒸气浴室	高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
戒烟	吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此备孕的戒烟势在必行。
适度饮酒	大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
拒绝麻醉剂	麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
放松心态	精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。