哺乳期的宝妈们要想快速解决涨奶的现象，就需要掌握正确的排奶手法，首先应该穿着舒适的衣服来减少束缚，没有压迫感且舒适度较高就能有效缓解涨奶，其次是要改变喂奶姿势，宝宝喝奶比较就，若是长时间保持同一姿势，就会导致乳管堵塞，最后是饮食方面，可以多吃吃易于下奶的食物。
哺乳期涨奶缓解有妙招，正确排奶手法示范给你看
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