孕妇不能挑食，蔬菜水果都要多吃，水果选择应季水果最好了，有营养的同时添加剂也比较少。孕前期三个月孕妇要以温性平和的水果为主，比如说苹果、车厘子、提子、草莓、西柚、桃、奇异果、柑橘等；孕中期三个月，要以富含铁质、钙质、维生素的水果为主，比如说提子、苹果、车厘子、火龙果、西瓜、梨、西柚、草莓等；孕后期三个月要以富含蛋白质、钙质、镁质的水果为主，比如说红毛丹、杨桃、木瓜、芒果、苹果、车厘子、火龙果、西瓜、西柚、梨、草莓等。
水果味孕妇和胎儿提供多种维生素
视频主讲
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我们说的就是大概从一到十二来说啊，首先是苹果啊，他除了含有大量的膳食纤维以外呢，它的营养成分呢主要是有助于胎儿后天的记忆力有好处。
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第二是樱桃，也是含铁比较丰富的，可以避免缺铁性贫血同时就是说调节胃肠功能啊。
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第三呢是橘子，柑橘它含有维生素C来对孩子有好处的。
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第四是火龙果，火龙果就是属于低脂、低热、高膳食纤维的一种热带水果啊，它可以达到美容养颜，帮助孕妇调节体重。同时它富含花青素抗衰老，它还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中毒中毒。
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第五呢就是西柚，含有天然的叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防咱们说的这个兔唇儿。
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第六呢是葡萄，葡萄呢它还有很多然后镁啊、铁呀、磷钠、钙啊，包括维生素C等等啊，对于孕妇的血压偏低、循环不好有改善。
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第七个是奇异果，奇异果就是大家所说的猕猴桃，还有俗称是中华的神奇果，也是富含维生素C的一种水果。同时还有很多的钾、镁，还有这些元素可以稳定情绪，提高睡眠的质量，更能有效地防止孕妇的便秘。
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第八呢就是西瓜，西瓜呢主要是水分多。它还富含的葡萄糖啊、维生素等等比较高的营养成分，还有包括很多的可以清热解毒啊、清热解暑啊、止渴、利尿啊，但是含糖量比较高，有血糖高的孕妇稍微要注意。
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第九呢是香蕉，香蕉中的钙呢、银呐、铁呀以及胡萝卜素啊都是含量非常丰富的。它主要对于孕妇来讲呢，它其中的膳食纤维可以帮助胃部这个工作改善，缓解便秘的这种问题。
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第十呢是草莓，草莓呢又被称为水果皇后，还有丰富的维生素，包括维生素A呀、B1B2等，包括叶酸啊、钙等等，可以帮助促进胎儿的生长，对将来孩子的身高还能有一定的帮助。
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第十一呢就是芒果，芒果中含有丰富的钙，是对孩子长高身高有一个帮助的一种营养物质，同时呢还能有止吐啊、止晕的一些作用，对于孕早期的孕吐反应性的缓解。当然呢这个东西可能有一部分人对它过敏，要注意啊。
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最后一个呢就是柿子，柿子它除了营养丰富以外，它含有很多维生素，包括钾、铁、钙等，它的矿物质含量呢实际上是超过前面所提的很多的水果。
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包括苹果啊、梨、桃啊等等啊，它拥有这个性寒、有清热润肺的、生津止渴的这些功能，包括祛痰的功能啊，它的营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有一些妊娠高血压的孕妇啊，应该适当的多食用一点儿是吧？
