鱼类因为营养丰富并且味道鲜美成为餐桌上常见的美食，鱼类对孕妇来说好处也非常多，适合孕妇食用有哪些呢？下面几种鱼能够帮助胎儿健康成长发育。
1、鲫鱼
作用是提高心血管功能，促进血液循环，降低血液粘度。同时有益气健脾，清热解毒、利水消肿、通络下乳，可治产妇少乳。。
2、鲤鱼
作用是安胎通乳、清热解毒、利尿消肿、止咳平喘、健脾开胃；鲤鱼与葱白、冬瓜共同煮汤服用，可以治疗肾炎水肿；鲤鱼与少许川贝末共同煮汤服用，有利于治疗咳嗽气喘。
3、鳗鱼
孕妇食用有利于有柔筋利骨、益气养血等。
4、青鱼
其中的锌硒等微量元素有抗癌作用，有化湿利水、补气养胃、祛风除烦等功能；
5、墨鱼
是非常适合妇女的保健食品，具有补气血、清胃去热、滋肝肾的功效，孕妇服用有安胎、通经、利产、养血、止血、明目、催乳的功能。
孕妇吃鳗鱼有益气养血的作用
视频主讲
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鱼里边营养价值很丰富的，里边含钙比较多，还有鱼里面对宝宝智商高的营养素特别多。比如说DHA呀，卵磷脂啊，硫磺酸含量都特别多。
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所以说吃是可以吃的，但是呢吃鱼有海鱼还有淡水鱼，从品种的选择来讲海鱼是更好的。因为什么，DHA含量特别多。
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但是吃鱼的时候，一定要注重加工方式，红烧的鱼尽量少吃，吃清蒸的鱼是可以的啊。
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鱼里边优先吃的是把鱼头吃下去，鱼头里边带宝宝智商高的营养素浓缩的特别多，所以说吃可以吃鱼头优先吃下去最好。
