其实在怀孕初期，胎儿发育比较缓慢，孕妇不用太刻意讲究营养补充，完全以清淡口味为主就行。孕妇在这一时期内要少量多餐，孕妇每天至少需要4两主食、40克以上蛋白质，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。多吃优质蛋白的食物，比如说鸡蛋、牛奶、鱼肉等，多吃蔬菜和水果补充维生素C，千万要少吃辛辣油腻食物。
孕妇怀孕初期要多补充蛋白质
视频主讲
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实际上整个孕期的时候吃的东西都是差不多的，早期为什么要更注意吃呢？怀孕的妈妈，前三个月宝宝大脑发育是最快的时候也是个高峰的时候。
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孕检的时候，早期的时候吃对宝宝的发育反而比较好的，就是比如说鱼虾、豆制品啊、蛋类的这些都是对宝宝的大脑发他是比较好的，孕期早期要吃的。
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但是呢早期妈妈反应比较重，有的人反应比较重，所以说吃清淡的不油腻的东西是最好。
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而且是早期代谢率不是太高的，这时候吃就是按她喜欢吃的东西去吃只要不吃油炸的，油腻的东西都可以，没有什么严格的界限。
