孕妇饮食不仅关系自身的健康，还影响到胎儿的生长发育，因此孕妇是需要补充dha的。孕妇怀孕补充DHA有助于孩子脑部发育，因为在怀孕3个月到产后6个月，是孩子脑部发育的黄金时期。胎儿脑部发育所需DHA是通过母体摄入，因此孕妇为了让胎儿有足够的营养摄入，应该及早补充dha。并且孕妇孕期补充dha，有利于孩子以后智力水平的发展，因此孕妇怀孕4个月开始就要适当补充dha。
孕妇补充dha的时间是怀孕3个月到产后6个月
视频主讲
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dha是二十二碳六烯酸，属于一种不饱和脂肪酸，二十二碳六烯酸是人体大脑还有眼部视网膜的构成成分之一，如果人体缺少这个成分，会对大脑的神经系统以及眼部的神经系统发育造成不好的影响。
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dha是促进宝宝智力发育和视力发育的重要营养成分，孕期和儿童时期对dha的消耗量也是比较大的，在许多深海鱼类和藻类中都有着丰富的dha含量。
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孕中期和孕晚期需要补充dha，孕妇处于中期和晚期时，是孩子智力和视力发展的重要时期，而对应的神经元细胞需要消耗大量dha物质来合成。
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而如果孕妇体内没有足够的dha含量，对宝宝的正常发育会造成影响。如果孕妇的日常饮食中dha含量较小，吸收率也不理想的情况下，就会造成体内dha含量的急剧下降。
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孕妇的认知能力也会受到影响，使她们在生活中有所不便，因此，孕妇在孕中期和孕晚期应该补充dha，是非常重要的，哺乳期同样也需要摄入一定量的dha。
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哺乳期婴幼儿的主要营养来源是母乳，而孩子在这个时期的智力和视力发育也是非常迅速的，所以哺乳期也应该补充dha。
