孕妇不能盲目吃保健品,营养补充并非多多益善,主要遵循的原则是不缺不补,缺什么补什么,组方适合,剂量适量。因此孕妇要精准补充保健品,尽量不要随意服用,要有针对性的吃。
1、孕妇孕早期对食物量需求不大,只要饮食均衡,摄入优质蛋白质,补充少量叶酸即可;
2、孕妇孕中、晚期,对热量的需求增加,对一些营养成分需求也增加,孕中期每日需要1000毫克钙,孕晚期需要1500毫克。
3、孕中期后,孕妇会比较容易出现贫血,这个时候要改善饮食,当补充铁剂量,多吃含铁的食物,3种以上的营养素缺乏的时候,才考虑使用复合制剂。
孕妇可以从食物中摄取叶酸
视频主讲
我是双胞胎的准妈妈,今天呢和大家聊一下,从备孕到现在都会吃哪些药品和营养品呢?那么首先呢就从备孕说起吧,大家现在肯定也知道备孕呢需要服用叶酸
我当时服用的是医生给开的,复方维生素爱乐维,它里面不止含有零点八毫克的叶酸,还含有十二种维生素和七种矿物质。备孕的夫妻双方呢都需要服用叶酸,而且最好是同一个牌子的。
当时不知道爱乐维还有男士的,我老公呢就一直和我吃的都是女士的。身边呢也有吃斯制安的,但是我没有吃过,这里就不多说了。在刚得知怀孕后呢,就有宝妈向我推荐了佰澳朗德dha,就是这种。
然后呢里边是个黄色的胶囊,在说明书里呢说是从海藻里提取出来的,属于植物性的dha,随餐服用。这款dha呢从备用到哺乳期都可以使用,我到现在也一直在吃。
那么到了孕中期呢,孕妇就需要补钙了。随着胎儿的生长,对钙的需求加大,平常饮食呢可能就发满足孕妈的需求了。这个时候呢就需要用药物来补充,我吃的呢就是医生给开的这个朗迪碳酸钙。
每袋有五十毫升的钙,是白色的冲剂。然后呢,每天两袋加上日常饮食呢,就已经完全可以满足我对钙的需求了。接下来呢就是孕妇最容易缺的铁了。
那我之前查血常规时呢,一直是在指标内的,但是唐耐检查铁蛋白时就才只有6.8,已经缺铁了,医生给开了蛋白琥珀酸铁口服,也就是这种。
然后呢,这款铁含量比较低,而且呢它价格相对也比较贵。后来另外一个医生呢就给开了这个多糖铁复合物。然后我觉得这个挺划算的,性价比也比较高。
后来了解了好多孕妈呢都是在吃这款的那么在这里呢就提醒大家,如果血常规中血红蛋白在正常指标内,也一定不要掉以轻心。
在饮食上也要多吃牛、羊、鱼、动物肝脏和黑木耳等含铁量较高的食物,以免后期缺铁。最重要的要补充铁剂时也需要服用维c。那这样呢会促进铁的吸收效果会更好的。
孕期的药已经吃了很多了,现在还有这么多,那么怀孕之后呢,各项指标都会异常,孕妈妈千万不要过分的紧张。根据医生的建议呢,合理调整。
我的这些都是产科医生开出来的,还是之前的视频提到的孕期保健品呢,千万不要随便乱吃,也许这些东西适合我,但是不一定适合你们。那么在这里呢,祝所有的孕妈整个孕期平稳度过。