孕妇在怀孕期间要多注意营养均衡，牛肉营养丰富，适合孕妇食用。牛肉中含有脂肪、糖类、氨基酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、尼克酸等成分，对于孕妇来说有强筋壮骨、补脾和胃、益气增血的作用。
孕妇吃牛肉有5点好处：
1、增加免疫力
牛肉含铁质丰富，孕妇吃牛肉可以补充铁质，预防缺铁性贫血。
2、有助分娩后恢复
孕妇吃牛肉有助于产后修复，牛肉中富含蛋白质和氨基酸，对孕妇分娩后的恢复有很大作用。
3、滋养脾胃
多数孕妇在怀孕期间会出现消化不良、食欲不振的现象，吃牛肉可以滋养脾胃，改善孕妇这种情况。
4、有效补锌
牛肉的锌的含量非常丰富，怀孕期间女性对铁和锌的需求很高，补锌对孕妇来说是非常必要的，比保健品效果还好。
5、安胎补神
牛肉具有安胎补神的作用，孕妇孕期吃牛肉能够安胎补神，有利于帮助孕妇睡眠、保持良好的精神状态。
孕妇吃牛肉有助于胎儿生长发育
视频主讲
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其实孕妇是可以吃牛肉的，牛肉含有人体所需要的多种必需氨基酸，多种蛋白质、脂肪、糖类、维生素b1维生素b2，还有尼克酸、钙、铁、磷等微量元素。
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牛肉中含有大量丰富的铁质，可以帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血，除此之外呢，在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。
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牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻、食欲不振、下肢水肿等病症，建议呢，在怀孕期间的女性是可以适当的吃牛肉的，从怀孕后到妊娠结束。
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都应该坚持一个星期吃一到两次的瘦牛肉，每次使用的数量从六十到一百克不等。要注意的是，对其过敏的人可能会诱发湿疹，所以过敏的人要慎重食用
