女性怀孕的时候是十分辛苦的，经常都会出现一些不适症状，从最初的恶心呕吐，到孕期的各种妊娠疾病，都经常会发生，而且在怀孕时，大多数孕妇都会有水肿的现象，不过一些饮食可以改善孕妇的水肿，今天就给大家介绍一下如何选择去水肿的蔬菜、肉类和水果。
一些饮食可以改善孕妇的水肿
1孕妇去水肿的蔬菜盘点
孕妇在孕晚期的时候出现水肿的现象，是由于胎儿在不断增大，对各个脏器造成压迫所引起的，去水肿的蔬菜，有冬瓜，芹菜，黄瓜，土豆等含维生素丰富的食物，所以患者平时也要注意，尽量不要长时间的站立。
孕妇可以吃蔬菜去水肿
孕妇去水肿的蔬菜有以下几种：
1、冬瓜
- 冬瓜，被称为消肿大王，其中含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维和多种矿物质，不仅能满足人体所需，而且富含的钾非常高，钠的含量低，是很不错的，利水消肿的食物，另外其中的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，可以防止脂肪堆积，具有减肥的功效。
2、芹菜
- 芹菜可以利尿消肿，养血补血，其中的膳食纤维还具有通便的作用，准妈妈适当吃点儿芹菜可起到预防妊娠期高血压，减少水肿通便的效果。
3、黄瓜
- 黄瓜具有很好的利尿作用，所以在吃黄瓜的时候最好是连皮儿生着吃，还可以将黄瓜蒂和黄瓜藤一起煎水喝。
4、土豆
- 土豆其中的钠能够促进体内食盐的排放，促进多余水分的排放，土豆的吃法比较多，蒸着吃，烤着吃，煮着吃，最好不要去皮儿。
5、花椰菜
- 花椰菜所含的维生素ce，铁等非常的多，其中的维生素c能够促进毛细血管的健康，可缓解水肿，维生素k也能够利水消肿。
上面就是几种适合水肿孕妇吃的蔬菜，这些蔬菜可以变着法来做，比如做成花菜肉片儿，凉拌黄瓜，可根据孕妇的口味儿来进行制作，不过，需要注意的是，在做菜的时候尽量少放一点儿盐，可以适当多放点醋等，减少食盐的摄入量，这对孕妇消肿也具有帮助。
2孕妇去水肿的水果盘点
孕妇如果出现全身水肿，一般是子宫压迫到脚造成的血液回流，所以说这段时间尽量的不要站立的太长时间，可以吃一些梨子、桃子、西瓜、和葡萄等水果，这些水果都具有消肿的作用，同时有助于减轻水肿。
一些水果可以减轻水肿
孕妇去水肿的水果有以下几种：
1、西瓜
- 西瓜里面含有瓜氨酸以及精氨酸的成分，这具有利尿、消肿的作用。而且西瓜中是没有脂肪、胆固醇的，吃起来也清爽解渴，是夏天最好的解暑水果。不过，孕妇吃西瓜也要适量，吃得太多会使血糖升高。
2、梨子
- 梨是寒性类水果，吃梨能够清热润肺、止咳化痰。而且梨还具有清热利尿的作用，孕妇在出现水肿的时候，多吃一些梨就能够改善水肿的情况，而且还可以缓解孕期高血压。
3、桃子
- 吃桃能够改善孕妇的贫血问题，而且桃中含有很多的钾元素，而钾元素就能够利尿消肿，所以桃子特别适合出现了水肿的孕妇食用。
4、葡萄
- 葡萄的营养非常丰富，而且吃一点葡萄有助于消化，葡萄还具有通利小便的效果，如果孕妇有水肿的话，吃一些葡萄酒能够缓解水肿的情况。
总之，孕妇如果出现水肿的情况，可以吃一些上面介绍的水果，可以起到利尿的功效，而且在饮食上也要减少盐分的食物摄入，并且也要严格的控制水的摄入，饮食可以清淡一些，出现水肿也不需要太担心，一般生完宝宝之后水肿的情况会慢慢的消失。
3孕妇去水肿的饮食原则
孕妇在孕期要去水肿，就要在在饮食方面要多加注意，多吃一些动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质，尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充。
孕妇去水肿需注意饮食
1、摄取高蛋白、低盐饮食
- 孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等，食物要低盐。
2、摄取具利尿作用的食物
- 孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等
3、少吃难消化和容易胀气的食物
- 比如油炸的糯米糕、白薯，这些食物可以引起腹胀，使血液回流不畅，加重孕妇水肿。
总之，上面就是是关于孕妇去水肿的饮食原则，在生活中，孕妇一定要注意水肿的情况，当出现水肿的时候，一定不要着急，要慢慢来，找出解决的办法，积极和家人沟通，这样才是最好的。
