随着现在工作压力的增大，人们生活节奏的加快，现代女性很多人都是月经不调的，而月经提前也是其中一大现象，医生表示导致月经提前的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素压力过大及营养状况等，我们很难对其中某个原因断症，一旦发现月经提前，一定不可掉以轻心，可以及时的通过饮食、艾灸、以及改善生活方面来调理月经提前的情况。
工作压力是月经提前的原因之一
1通过饮食调理月经提前
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃，具体可以可以吃的食物如下：
1 乌贼骨炖鸡
材料：乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。
做法：将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶罐中，加入500ML的清水，放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟，每日食一次。
功效：乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效。
2 姨妈茶
材料：桂圆、红枣、枸杞、菊花、重瓣玫瑰
做法：将桂圆、红枣、枸杞、菊花、重瓣玫瑰等洗干净，加清水适量，然后食材搭配一起熬制，文火煮2小时即可。
功效：有助于安心宁神、补血养气、益智补脑，补中益气，养血安神，缓解情绪、活血化瘀、理气养血、美容养颜等。
乌贼骨炖鸡可以调理月经提前
3 红花瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。
做法：将猪瘦肉洗净，切片。把当归、红花、红枣（去核）洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。
除了以上提高的食物以外，还可以多吃一些益母草，比如用益母草泡水，或者益母草鸡蛋汤，或者用益母草炒菜，有活血、调经等作用，平时喜欢吃辛辣，油腻的食物，生理期建议暂时借口，否则会影响经血的通畅，少吃高盐，高糖份的食物，生冷的食物一定要禁止食用。
2通过艾灸调理月经提前
阴虚之人，月经周期多提前，原因在于长期过食辛辣食物或精神紧张焦虑、疲劳过度，造成热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至，阴虚久了，灼伤血液，血量也会逐渐减少，因此阴虚久了也会月经量少。阴虚之人可以通过艾灸调理月经提前。
艾灸可以调理月经提前
一般在月经前一周左右开始连续施灸，以关元、血海、三阴交为主穴，心烦配神门，月经过多配隐白，最好能在泡脚后艾灸，一直艾灸至月经来潮止，由于月经本身周期性比较强，艾灸调理月经不调需要一定的耐心与时间，同时还要注意生活调养和经期卫生，适当休息。
艾灸相关穴位调理月经
但是由于阴虚之人时常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大其实这种担心完全没有必要，因为艾灸具有双向调整的特点，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至引起一轮又一轮的上火表现。但是，艾灸造成的上火状态是短暂的，随着正气的增加，上火会逐渐减少甚至完全消失，会帮助你改善阴虚的状态，从而达到阴阳平衡。
艾灸是从根源入手、改善女性身体体质的一种方法，把体质调整好了，月经自然就正常了，因为它只是身体失调的一个表现而已。所以，多给艾灸点时间和信心，还你一个健康的身体！
3改善生活习惯方面调理月经提前
最后可以通过生活习惯来进行改善，避免压力过大，长期负面情绪就可能会导致女性分泌失调紊乱，多注意卫生，养成好的生活习惯，保持心情愉悦，让精神得到放松，这样对于调理是有帮助的，具体如下：
1 注意卫生，预防感染
在月经期间，做好卫生工作是极有必要的，如果卫生工作做不好，那么可能会有感染或是细菌滋生出现，对于月经影响极大，同时可能导致炎症发生，及时地更换卫生棉，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。
2 养成良好生活习惯，避免压力过大
避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力，要及时的调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会导致月经迟迟不来，要做到劳逸结合，可以多运动运动，不仅能够增加抵抗力，同时也可以让身体素质有提升，月经也会慢慢健康起来。
释放压力可以调理月经提前
3 保持精神愉快，避免精神刺激
很多女性都会在月经期间出现腹部疼痛、乳房胀痛、腰酸、腹泻、情绪不稳定等等的情况，在这个时候女性朋友一定要及时的调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
此外经常大量使用抗生素，对女性而言也有可能导致月经提前等情况，这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍，所以生活中如果能够不吃药就尽量不要吃药，日常饮食要多饮开水，保持大便通畅，多吃能够改善月经不调的食物，如果效果不过明显的话可以加以艾灸，同时保持心情愉悦。
