经期必须注意加强饮食营养，应该多喝一些暖宫的汤，例如益母草荷包蛋汤、五指毛桃煲脊骨、红豆汤等，能够促进女性经期血液流出畅通，起到温经散寒的效果，连老中医都说好，月经推迟的女性，可以喝一些益母草汤、黄芪红枣汤，能够缓解宫寒，子宫瘀血的现象，从而改善月经推迟的现象。
暖宫汤有很多
1经期必喝的7种暖宫汤及做法
经期必喝的7种暖宫汤有当归生姜羊肉汤、益母草荷包蛋汤、五指毛桃煲脊骨、红豆汤、薏仁红豆莲子汤、乌鸡红枣参汤以及三红汤，这些暖宫汤做法也比较简单，有这些食材就可以做，对于暖宫效果也是很不错的，连老中医都说好。
1、当归生姜羊肉汤
当归洗净，用水浸泡，切片备用；生姜洗净切片备用；羊肉去筋膜，放入冷水锅中焯一下，去血捞出备用；将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水、黄酒，大火烧开，撇去浮沫，小火炖至羊肉软烂。
经期要喝当归生姜羊肉汤
2、益母草荷包蛋汤
红枣洗净浸泡10分钟，清洗干净；)锅中放水，放入益母草，放入大枣，烧开，转小火，最后转大火略收汁，煮15分钟左右；将煮好的汤用网过滤，用筷子夹起大枣，再次过滤；将过滤后的汤汁和大枣煮沸，在鸡蛋中加入红糖，煮至鸡蛋熟透即可。
3、五指毛桃煲脊骨
将猪脊骨清洗干净，切掉，然后用沸水处理，五指桃略泡一会，鸡爪洗净后，敲碎，切好，红枣去核，将所有材料一起放入一个陶罐中，加入适量的水，用武火煮沸，小火炖2小时，用盐调味即可。
五指毛桃煲脊骨有助于暖宫
4、红豆汤
准备100克红豆，洗净，加水800毫升，启动电压力锅相应档位，蒸煮一段时间后，减压，开盖，加糖，搅拌均匀，装碗即可食用。
5、薏仁红豆莲子汤
准备薏米、红豆、莲子，将三种食材洗净；加入适量的水，放入高压锅中，大火烧开，再用小火压20分钟。煮好后盖上盖子，放入适量枸杞煮几分钟即可。
6、乌鸡红枣参汤
先将乌鸡去皮过水去油，所有材料一起下瓦煲，加水适量，武火煲滚后，改文火炖1-2个小时，加盐调味即可。
7、三红汤
食材为红豆250g、枣10枚、红糖2勺、水适量，准备好新鲜食材红豆、红枣、红糖，将食材洗净，加适量水放高压锅中大火煮开后小火压10分钟即可。
以上的这7种暖宫汤不仅做法简单，而且都是能够帮助治疗宫寒暖宫的，坚持使用甚至能够彻底治疗宫寒，不过需要注意的是，经期也要适量的使用，不要使用过多，不然可能会引起上火或者经期过长等情况。
2月经推迟催经暖宫汤及做法
对于月经推迟的姐妹，也有一些暖宫汤可以进行调理和改善，从而让月经按时到来，例如有红豆莲子羹、益母草汤、黄芪红枣汤以及红糖生姜汤等，这些暖宫汤在月经来临之前喝几天，能够让经期按时的到来。
1、红豆莲子羹：红豆有补血暖宫的作用，女性可以多吃红豆相关的食物，对治疗月经不调有很好的效果。红豆莲子汤的做法是将适量的红豆、莲子、薏米洗净，放入水中浸泡半小时，然后放入锅中，加入适量的开水煮熟即可。
红豆莲子羹有助于改善月经推迟
2、益母草汤：益母草是一种能滋补身体、调经的药材，做法是将益母草洗净后放入清水先用猛火煨，再用小火煮15分钟，煮熟后，滤出益母草和药渣。然后，在汤中加入鸡蛋和红糖，小火煮熟即可。
3、黄芪红枣汤：黄芪有补气的作用，红枣能暖宫补血，黄芪和红枣一起用可以治疗女性月经推迟，具体方法是选黄芪5g，枸杞10g，红枣五枚，一起入锅煮，然后过滤，放入茶壶中，冷却，加入蜂蜜，搅拌后即可食用。
4、红糖生姜汤：红糖姜汤是最常见的暖宫汤，生姜有温宫散寒的作用。红糖可以活血化瘀治疗宫寒引起的痛经。具体做法是将适量生姜放入水中煮沸，然后加入红糖继续炖15分钟即可。
所以月经总是推迟，迟迟不来的女性们，多是由于宫寒导致的，如贪食寒凉食品、贪图凉快，将空调温度调得过低等，导致宫寒，不妨试试以上的这些暖宫汤，能够有效调理宫寒，从而改善月经推迟的现象。
