开宫口的时候一般都比较疼，疼痛的部位一般都是整个下腹部，有的其他部位也会疼痛，随着产程的推进，还会出现私部疼痛伴有大小便感觉，这整个过程都是很难熬的，产妇可以通过深呼吸、听音乐、热敷背部等来缓解疼痛，也可以通过一些姿势来缓解，让我们一起来了解一下吧。
开宫口可以通过一些方法缓解
1开宫口是哪个部位疼
开宫口疼的一般都是整个下腹部，孕妇在临产时一般需要先出现规律宫缩，然后才会开宫口，出现规律宫缩的时候会导致腹部疼痛，后续宫口会越开越大，开宫口的过程中从一指开到十指时间比较久，期间也会经历多次子宫收缩导致腹痛。
开宫口整个腹部都会疼痛
开宫口一指到十指的时间大概需要10到16个小时，随着产程推进，子宫收缩越来越剧烈，腹部肌肉紧张，可能会有伴随腰砥疼痛、下腹部私部疼痛等症状，一般具有节律性，甚至有的身体其他部位也会出现疼痛，可以在孕妇开到3指时对其进行麻醉，如果开到10指后，少数的产妇会伴有大小便感觉，需要根据医生指导用力以及呼吸。
所以开宫口疼的部位在下腹部疼痛剧烈且有规律，后期还会伴随下腹坠胀的感觉，在此期间孕妇需要放松心态，过度紧张会适得其反，在家人陪伴下配合医生即可。
24个缓解开宫口疼的方法
开宫口的时候一般都比较痛，而且遇到后面，疼痛就会更加的厉害，这时候可以通过深呼吸、听音乐、热敷背部、注意休息等方法来缓解，一般在宫开三指后就可以通过药物阵痛方法采取无痛分娩。
开宫口疼要注意放松深呼吸
开宫口的时候疼痛难忍，可以通过以下4个缓解开宫口疼的方法来减轻疼痛：
- 1、呼吸疗法：在宫缩来临时深吸气鼓高腹部，呼气时均匀下降，这样能够转移产妇注意力、放松肌肉、减少紧张和恐惧，可以有效减轻开宫口特别痛的现象；
- 2、热敷：可以用热毛巾或温热水袋在产妇背部热敷几分钟，有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛；
- 3、音乐疗法：在产程中聆听音乐，产妇可以放松心情，能够有效缓解开宫口特别疼；
- 4、注意休息：在肚子疼痛较轻时坐下或者躺着休息，或者吃一些零食，积蓄力量，下次疼痛的时候就有足够的力量对抗。
除以上的这些方法，也可采用导乐陪伴分娩减轻疼痛，如果非药物性分娩镇痛方法不能有效缓解分娩过程中的疼痛时，可选用药物性镇痛方法进行无痛分娩。
3缓解开宫口疼的姿势
孕妇在开宫口的时候一定不要大声的喊叫，会浪费自己的体力，也会延长生产的过程，开宫口开得慢的解决方法有很多，其中可以通过一些姿势来缓解疼痛，帮助宝宝入盆，可以使用靠卧姿、跨坐、靠椅坐以及与爸爸呈拥抱的姿势等来缓解开宫口的疼痛，也能够加速开宫口。
开宫口疼躺着的时候可以用有枕头靠起后背
孕妇在开宫口的时候如果出现严重的宫缩痛，可以通过以下的四个姿势来缓解：
- 1、躺着的时候调整下床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起，这样有助于减轻疼痛。
- 2、孕妇两脚张开、跨坐在椅子上，有助于缓解疼痛，同时还有利于产道的扩张。
- 3、产妇将两腿岔开，面对着椅背坐下，把一个枕头放在椅背上方将头靠上去，有利于减轻疼痛，这也属于开宫口快速方法，能够有利于抬头衔接入盘。
- 4、产妇可以站着依靠在爸爸的身上，同时爸爸在这个时候要轻轻地按摩着产妇腰和背，能够缓解产妇的疼痛。
孕妇开宫口出现疼痛的时候一定不要让身体往后仰，会加重宫缩痛，也不要用力憋气，这样也会增加宫缩痛，孕妇应该调整好自己的呼吸，保存体力，通过以上的姿势好好的休息，来帮助减缓宫缩痛。
