我们都知道，精子的治疗决定了胎儿的健康，所以在备孕期间，男性一定要注意自己身体的一些状况，否则就会出现一些疾病，像精子畸形症就是男性经常碰到的问题，精子畸形的危害很大，非常有可能会导致胎儿出现胎儿畸形，所以各位男性朋友要学会预防精子畸形，其实降低精子畸形率有很多妙招，掌握这5种手段就能轻松预防。
男性朋友要学会预防精子畸形
1降低精子畸形率的方法
精子畸形对男性的危害很大，所以各位男性朋友需要引起重视，在日常生活中做好预防，这样才能降低精子畸形率。
降低精子畸形率就需要调整生活习惯
降低精子畸形率的方法有很多，主要包括调整起居、注重养生、减少感染、慎用补品等等，以下就是具体的介绍：
| 方法一 |
调整起居
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| 方法二 |
注重养生
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| 方法三 |
减少感染
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| 方法四 |
慎用补品
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Tips：
以上就是降低精子畸形率的方法介绍，对于男性来说，畸形精子的危害有很多，不仅会影响生育，而且还会造成疾病，所以如果男性朋友精子畸形率比较高，一定要及时到医院进行检查治疗，这样才能降低精子畸形率。
2预防精子畸形的手段
精子畸形发生的原因有很多，主要是跟生活习惯有关，男性生活习惯越不好，对精子的影响就越大，所以男性要了解预防精子畸形的方法。
预防精子畸形夫妻生活要节制
为了避免在出现精子畸形症，男性朋友最好了解有关方面的知识并做好有效的预防措施，以下就是预防精子畸形的妙招介绍：
- 1、在日常生活中不要过频繁的房事，过频繁的房事，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少，而且还会造成精子畸形，所以预防精子畸形夫妻生活要节制；
- 2、吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4 %，同时精子的畸形率增高，而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力，所以预防精子畸男性要戒烟戒酒；
- 3、有些男性饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降，男性缺锌，会使其性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力，所以预防精子畸形要注意健康饮食；
- 4、阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常它的温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男性有洗热水澡的习惯，应该尝试着戒除，因为热水易使阴囊温度升高，造成精子减少，且穿牛仔裤、紧身裤，均可使阴囊因难以散热，妨碍阴囊部位静脉血液的回流；
- 5、忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能，间接的影响着精子的质量，所以预防精子畸要注意保持良好的心情。
Tips：
综上所述，畸形精子症与生活方式及情绪相关，所以我们可以调整自己的生活习惯，尽量改掉一些不良嗜好以及自己心态，减少对精子的损伤，这样才能达到预防的目的。
