孕妇生完宝宝的第一件事就是开奶，所谓的开奶就是给宝宝喝的第一口奶，一般情况下，宝宝开奶的最佳时间是出生后半小时内，不过也有的产妇在宝宝出生后由于奶水较少，从而无法完成开奶，这个时候就需要采取一些方法进行开奶，除了开奶的方法外，其实也可以从饮食入手，吃一些最快最有效的食物来促进开奶。
开奶就是给宝宝喝的第一口奶
1最快最有效的开奶食物科普
绝大多数产妇在生产完后就可以分泌乳汁，让宝宝完成开奶，但是也有一部分产妇由于奶水较少，从而无法完成开奶，所以此时就需要吃一些最快最有效的开奶食物。
木瓜能大大减少产妇开奶的时间
最快最有效的开奶食物有很多，像鱼类、木瓜、豆制品等等，这些食物都含有丰富的蛋白质以及氨基酸，非常有利于孕妇下奶，从而完成开奶，以下就是具体的介绍：
| 食物一 |
鱼类
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| 交通指南 |
木瓜
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| 交通指南 |
豆制品
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Tips：
以上就是最快最有效的开奶食物介绍，这三种食物都非常有利于产妇开奶，另外，如果这些食物效果不佳，建议在医院进行按摩开奶，在开奶的同时不要着急上火，不要给自己太大压力，避免引起奶水减少。
2产后开奶的食谱大全
产妇要开奶可以把上面的食物变成营养丰富的汤类食用，这些食物熬成汤之后营养比较丰富，含蛋白质也比较高，对产妇开奶非常有好处。
鲫鱼豆腐汤有良好的催乳作用
产后开奶的汤类包括鲫鱼豆腐汤、卿鱼木瓜汤、鲫鱼奶汤等等，以下就是产妇开奶的食谱介绍：
| 食谱一 |
鲫鱼豆腐汤
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| 食谱二 |
卿鱼木瓜汤
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| 食谱三 |
鲫鱼奶汤
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Tips：
以上这些汤类都具有催乳的作用，产后宝妈可以食用这些汤类进行开奶，不过宝妈在刚开始食用这些方法开奶时，奶水没有来或是迟来都是正常的，在这时候宝妈不要过分的紧张，不然不良情绪对于乳汁分泌也会带来影响的，反而会让乳汁更慢分泌。
