男性身体中有两种类型的精子，x精子和y精子，其中y精子是决定生男孩还是生女孩的关键因素，因此备孕期间调理y精子很有必要。使男性y精子数量增加的方法有很多，改善饮食结构、参加体育锻炼、服用保健药物、改善不良习惯等都能增加精子数量，使精子更有活力，提高存活率。
四大方法可以帮助男性增加y精子
1男性增加y精子的四大方法汇总
精子的数量和质量很大程度上决定女性是否受孕，因此当男性存在精子少、活力不足等情况时，需要及时调理，通过科学的方法补精子，使男性精子的质量和数量增加。男性体内存在y精子和x精子，单纯增加y精子的数量比较困难，目前已知的方法没有办法实现。
多吃蛋白质高的食物对精子有好处
增加y精子的同时，x精子也会增加，目前增加精子数量的方法不多，对于精子数少的男性来说，可以尝试以下四种方式增加y精子，下面是具体的方法分享。
| 方法一 |
改善饮食结构
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| 方法二 |
参加体育锻炼
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| 方法三 |
服用保健药物
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| 方法四 |
改善不良习惯
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Tips：
以上是增加y精子的四大方法，对于精子数量少的男性来说，要想增加y精子需要从生活的方方面面做起，任何单一方法对于y精子的增加作用都不大，需要结合一起才有明显增加。因此想要y精子调理变多，最好四种方法都一起尝试。
2男性吃什么食物增加y精子
对男性而言，有很多食物都能在一定程度上增加y精子数量，提高y精子的活力。因此不论是精子数量少的男性还是有备孕需求的男性，都可以通过摄入这些食物改善y精子质量和存活率。下面给大家具体介绍一下增加y精子最快的食物有哪些。
| 食物类型 | 食物推荐 | 作用 |
| 蛋白质丰富的食物 | 瘦肉、鸡蛋、豆制品、海鲜 | 促进健康、有利于精子生成 |
| 富含性激素的食物 | 鸡肝、鸭肝、禽类蛋 | 可以改善性腺功能 |
| 富含精氨酸的食物 | 花生、开心果、腰果、核桃 | 有助于促进精子生成，保持精子活力 |
| 含微量元素的食物 | 蔬菜、海鲜、水果 | 有助于提高精子质量 |
Tips：
对男性而言，如果存在精子数量少、精子活动低的问题，最好还是去医院做一个检查，先明确原因然后再根据实际的情况做治疗调理。这样才能达到事半功倍的效果，如果盲目服用药物很可能对身体造成伤害，因此不建议少精、弱精的男性随意用药。
