自然分娩对于孕妈妈来说是比较疼的，但是这样分娩对宝宝和母亲都有很多的好处，这样分娩孕妈妈比较容易恢复，也有利于母乳喂养，对宝宝来说，也会促进神经发育，也可以帮助新生儿建立免疫系统等等，所以大家想要自然分娩都是因为自然分娩的好处有很多，但是想要自然分娩，是有很多注意事项的，这样是为了保证分娩的顺利进行。
分娩时需要注意的地方
1自然分娩过程注意要点
自然分娩包括三个产程，想要比较顺利的分娩有很多的注意事项，下面是具体需要注意的地方。
1 适当运动
在自然分娩前需要适当运动，产妇可以在宫缩间歇的时候休息、节省体力，如果胎膜未破，是可以下床活动的，这样有助于促进宫缩，有利于胎头下降，一般孕妇会用瑜伽球帮助宫缩。
适量运动可以帮助分娩
2 避免紧张情绪
很多初产妇在分娩的时候都会比较紧张，因为她们不知道有多疼，也不知道该怎么用力，所以心理上会比较紧张，但是紧张的情绪会影响子宫收缩，也会让孕妇的食欲减退，就没有充足的体力应对正式分娩的时候，所以孕妇要避免紧张的情绪。
3 补充营养和水分
分娩过程中会消耗大量的体力和水分，所以孕妇要及时补充，尽量吃一些高热量的食物，如牛奶、鸡蛋等。
4 勤排小便
膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩，应该在保证充足的水分摄入的前提下，每2-4小时排尿一次。
分娩前要多喝水
2采取最佳体位
只要是能让你感觉阵痛减轻的体位就是分娩的最佳体位，除非是医生认为有必要，你是不需要采取特定的体位的。
- 大家在分娩过程中要谨记这些注意要点，这样可以帮助你快速、顺利的分娩，而且也会避免自然分娩过程的风险出现。
3自然分娩要多久
- 1自然分娩不是越快越好，这个时候一般是不能超过16个小时，否则就叫做滞产；
- 2自然分娩有三个产程，在第一产程的时候不能超过8小时，就是宫缩;第二产程一般是两个小时左右，初产妇一般是1-2小时，经产妇通常是在1小时内完成的；
- 3分娩时间快的话，不到3小时就分娩也是有的，这个就叫做急产，这类的孕妇需要特别的关照和注意，以免导致母婴发生合并症。
分娩一般不会超过16个小时
Tips：
分娩过程出现风险也是可能的，但是医生会及时的帮助应对这些困难的，孕妈妈需需要过度的担心，目前的技术大大降低的分娩过程的风险。
