宫缩是每位准妈妈的必经之路，孕妇不仅可以从规律宫缩间隔时间来判断宝宝多久出生，还可以为女性提供必要的产力，通常情况下宫缩持续时间越长，胎儿的生产时间越短。
临产宫缩可以帮助女性更容易生产
1规律宫缩间隔和持续时间是多少
根据规律宫缩511法则里面指出，当孕妇宫缩间隔时间是每五分钟一次，每次疼痛一分钟左右，持续时间一个小时，就表示产妇需要及时去医院待产，做好生产准备，511法则是女性宫缩的平均标准，不同女性可能会有所差异。
511是女性宫缩的平均标准
宫缩刚开始出现时是没有规律的并且强度较弱，但随后变得越来越频繁，从25分钟至一个小时一次，后来发展到2-3分钟一次，持续30秒左右，出现这种情况孕妇不用过于担心，都是正常的生理反应，但如果出现规律宫缩由强变弱或者直接消失等异常现象，那么就要及时去医院检查胎儿胎心是否正常。
出现异常需观察胎心情况
孕妇住院后需要观察是否进入产程以及宫颈口的打开情况，医生才能判断宝宝什么时候生产，根据规律宫缩时间表上显示，女性分娩要经过宫口全开、强有力的子宫收缩、胎儿顺利娩出这三个阶段，整个过程非常漫长，需要消耗极大的精力。
总的来说，当宫缩的次数过于频繁时，宝妈就要做好准备，虽然疼痛感会越来越强烈，但也说明分娩的成功率会更高，准妈妈一定要对自己充满信心，不要过于紧张。
2不规律宫缩要持续多久
很多孕晚期的女性会出现不规律的宫缩（也称假性宫缩），由于每个个体存在差异，其会持续多久到真宫缩并不能确定，还有部分孕妇在孕中期的时候就出现假性宫缩，这种情况不排除胎儿早产的可能，需要去医院进一步确定。
孕晚期女性到真宫缩需要1-2周时间
假性宫缩的间隔时间很长，一般半个小时发生一次，即使这种宫缩并不代表孩子要出生，但也同样不可疏忽大意，过于频繁的出现会给子宫带来很多压力，影响孩子的正常发育。
孕妇没必要太过于纠结真假宫缩，主要在平时做好了保养工作，就不会出现太大的问题，安安心心的迎接宝宝的到来。
