皮皮虾的爆火是因为前几年的一句网络语：皮皮虾我们走！于是皮皮虾正式进入大众的视野，就连小孩也知道。那么孕妇是否可以吃皮皮虾呢？有一种说法是孕妇吃了皮皮虾会流产，其实事实并不是这样的，相反，皮皮虾对孕妇还有很多好处。
皮皮虾我们走
1孕初期孕妇能吃皮皮虾吗
不管是怀孕早中晚期，孕妇都是可以吃皮皮虾的，也并不会导致孕妇流产。皮皮虾又叫口虾蛄，全为海生，分布范围极广，孕期吃皮皮虾不仅对胎儿没有坏的影响，还有许多好处。
皮皮虾营养成分表（100克可食部）
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 能量(千焦) | 410 | 蛋白质(克) | 19.2 |
| 脂肪(克) | 1.7 | 饱和脂肪酸(克) | 0.3 |
| 多不饱和脂肪酸(克) | 0.3 | 单不饱和脂肪酸(克) | 0.2 |
| 碳水化合物(克) | 0.2 | 胆固醇(毫克) | 150 |
| 钠(毫克) | 310 | 维生素A(微克视黄醇当量) | 180 |
| 维生素E(毫克α-生育酚当量) | 2.8 | 维生素B1（硫胺素）(毫克) | 0.26 |
| 维生素B2（核黄素）(毫克) | 0.13 | 维生素B6(毫克) | 0.06 |
| 维生素B12(微克) | 12.9 | 烟酸（烟酰胺）(毫克) | 1.2 |
| 叶酸(微克叶酸当量) | 15 | 泛酸(毫克) | 0.3 |
| 磷(毫克) | 250 | 钾(毫克) | 230 |
| 镁(毫克) | 40 | 锌(毫克) | 3.3 |
| 铜(毫克) | 3.46 | 锰(毫克) | 0.13 |
| α-E(毫克) | 2.8 | 胡萝卜素(微克) | 15 |
| 脂肪酸（总）(克) | 1 | 灰分(克) | 1.7 |
| 水分(克) | 77 | 能量(千卡) | 98 |
2孕妇吃皮皮虾的好处
1、对准妈妈的好处
皮皮虾肉质鲜嫩多汁，是一种美味的海鲜，能增进准妈妈的食欲，亦能补充钙质和多种微量元素，孕妇食用皮皮虾，能补充镁元素，能很好的保护心血管系统，有利于调节好心脏活动，同时可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死，而且虾的通乳作用较强。
发亮、发青的虾是新鲜的
2、对胎儿的好处
皮皮虾中还含有丰富的钙质，不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。
孕妇吃皮皮虾的注意事项与禁忌
- 1过敏者勿食
- 2吃皮皮虾的时候一定不能同时吃大量维生素C
- 3皮皮虾不宜与猪肉同同时食用
- 4皮皮虾不可以与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食
- 5喝果汁的同时是不能吃皮皮虾，否则会导致腹泻
- 6不宜与柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃
- 7食用前要洗干净
3适于孕妇的皮皮虾食谱
1、椒盐皮皮虾
食材：皮皮虾、蒜头、干红椒、料酒、盐、椒盐
做法
将虾用清水反复冲洗干净，淋入料酒和少许盐搅拌均匀
大蒜去皮切碎末，干红椒切小段
锅中倒入油，大火加热至6成热（油温过高会直接糊了），将虾放入中火炸至虾身变成红色，捞出沥油
倒出锅中多余的油留少许底油，放入蒜末和红椒，小火慢慢煸香
将虾倒入锅中，撒入椒盐翻炒几下即可食用
2、酱炒皮皮虾
食材：皮皮虾、甜面酱适量、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、食盐适量、白酒适量、色拉油适量
做法
把虾放入盆中，用清水清洗干净，葱姜蒜切末，辣椒切碎备用
锅里放2大勺油，油热后，将辣椒和葱姜蒜放入锅中爆香，然后倒入皮皮虾翻炒，加入一小勺的料酒、一小勺的盐
不断翻炒，等皮皮虾颜色变红，加入一大勺的甜酱继续翻炒，直到完全熟透即可食用
3、清炒皮皮虾
食材：皮皮虾、小葱适量、姜适量、蒜适量、红尖椒适量、花椒适量、十三香适量、酱油适量、海鲜酱适量、食盐适量、色拉油适量
做法
皮皮虾洗净备用，葱洗净备用，辣椒洗净备用，姜洗净备用，大蒜备用
将洗净的葱切段，葱叶切碎，姜切片，大蒜切小块，辣椒切宽丝备用
锅中放油，下花椒爆香
下入切好的葱姜蒜和辣椒翻炒，同时放入少许盐和十三香
将皮皮虾倒入锅内翻炒，加入少许味极鲜，放入海鲜酱
翻炒均匀，入味即可关火，装盘上桌食用
准妈妈们也不能放开了吃
4、白灼皮皮虾
食材：皮皮虾，盐适量、姜适量、葱适量
做法
将皮皮虾洗干净，沥干水分
姜切片，葱留葱白切长段
锅烧适量清水放入姜、葱白
待水开放入洗净的皮皮虾
放入适量的盐
待水开盖上锅盖煮5分钟
皮皮虾熟透即可起锅食用
除此之外，皮皮虾还有许多做法。皮皮虾属于寒凉性食物，孕妇不要吃太多，食用时最好和姜醋等调料一起食用，降低其寒性还能杀菌。
4孕妇饮食大全
对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。
一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。
