哺乳期吃丝瓜是可以起到下奶作用的，其中的丝瓜络成分属于中药材，有着疏通乳腺、调理乳房气血、催乳等功效，不过丝瓜不注意做到药用的催奶作用，因此想要让丝瓜下奶效果更好，做法才是关键，与什么食材一起搭配、要不要去皮都是有讲究的，只有掌握丝瓜下奶的正确做法，通乳效果才能达到最佳。
下奶丝瓜汤的做法视频教学
1哺乳期吃丝瓜下奶的效果剖析
丝瓜的下奶效果还是比较不错的，其中能起到下奶作用的是丝瓜络，这种成分是丝瓜的果实的维管束，在中医理论中具有通行经络、凉血解毒的作用，而对于哺乳期的宝妈们来说，如果是因为产后身体虚弱或者其他原因导致的奶水不足，就可以适量吃丝瓜来帮助下奶。
丝瓜下奶适用于产后体虚的女性
哺乳期的宝妈们即使不靠丝瓜下奶，也可以吃一吃丝瓜来帮助产后身体恢复，因为丝瓜的成分除了丝瓜络以外，钙、铁、镁、锌以及维生素A、C、E含量都不低，营养价值还是比较高的，以下是丝瓜内的营养成分表：
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 20千卡 |
| 蛋白质 | 1克 |
| 碳水化合物 | 3.6克 |
| 膳食纤维 | 0.6克 |
| 维生素A | 15微克 |
| 维生素C | 5毫克 |
| 维生素E | 0.22毫克 |
| 钙 | 14毫克 |
| 镁 | 11毫克 |
| 铁 | 0.21毫克 |
| 锌 | 0.21毫克 |
| 胡萝卜素 | 0.3微克 |
| 核黄素 | 0.04毫克 |
| 烟酸 | 0.4毫克 |
| 硫胺素 | 0.02毫克 |
对于丝瓜下奶，还是有不少宝妈有疑虑，因为也有传言说丝瓜是回奶的食物，事实上丝瓜并不能回奶，下奶效果倒是真的，但是丝瓜属于凉性食物，因此即使是靠丝瓜下奶，也不能过多食用，坐月子吃大量凉性食物很容易患上月子病，因此产后吃丝瓜下奶药量力而行。
2哺乳期下奶丝瓜的做法大全
对于哺乳期的女性来说，吃西瓜能下奶是毋庸置疑的，但是丝瓜做法才是关键，若是简单的烹炒，很容易破坏丝瓜中的丝瓜络，反而起不到其应有的下奶功效，因此哺乳期的宝妈们要掌握下奶丝瓜的正确做法，这里整理了目前比较靠谱的丝瓜下奶食谱：
| 金针菜丝瓜瘦肉汤 |
金针菜80g、丝瓜350g、瘦肉80g、油适量、盐适量、生粉适量、竹笙适量、鸡精适量
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| 丝瓜蛋花羹 |
丝瓜1根、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、水淀粉适量、牛肉粉适量
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| 肉丝炒丝瓜 |
丝瓜1根、猪里脊150g、蒜子适量、盐适量、生粉适量、麻油适量、料酒适量、生抽适量、白糖适量
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不少宝妈在做丝瓜时，比较疑惑丝瓜要不要去皮，事实上丝瓜中能下奶的丝瓜络阿紫瓜瓤中，而瓜皮的下奶效果并不是很大，所以做丝瓜去不去皮都是可以的，姐妹们可以根据个人的口味爱好来选择，但若是不去皮，那丝瓜就必须得洗干净后再食用。
3互助问答
丝瓜和什么食物一起搭配最下奶？
丝瓜下奶的做法并不少，因此可以搭配到的食材也不少，比如豆腐、香菇、猪蹄、鸡蛋、木耳、脊骨、番茄等都是可以的，但要注意的是对于剖腹产后的姐妹来说，有些食物是不能吃的，因此在丝瓜搭配食材下奶的时候，要注意避免。
丝瓜和什么一起炖汤下奶效果最快？
丝瓜和猪蹄一起炖汤下奶效果是比较显著的，因为除了丝瓜之外，猪蹄的下奶功效也比较不错，其中含有大量的蛋白质和矿物质以及丰富的胶原蛋白，对产妇来说下奶功效是非常可观的，所以想要下奶的宝妈们可以试一试。
4哺乳期下奶食谱做法大全
哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。
哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。
