薏米虽然有较高的营养价值，但是并不能促进哺乳期宝妈分泌乳汁，通常情况想哺乳期想要下奶有用的是红豆薏米水，宝妈适当喝红豆薏米水有助于补气益血在一定程度生可以促进乳汁的分泌，使泌乳不足的宝妈下奶。如果有宝妈想喝红豆薏米水下奶，首先需要掌握红豆薏米水的正确做法。
红豆薏米水的做法视频教学
1哺乳期喝红豆薏米水下奶效果何如
薏米、红豆这两种食物本身的营养价值都很丰富，薏米可以起到抗炎症、抗肿瘤、降血糖等作用，而红豆具有利尿、健脾胃等作用，这两种食材单独食用并不具备下奶的作用，但是一起煮成汤可以下奶。
红豆薏米水能下奶
红豆薏米水对哺乳期宝妈下奶有促进作用，适当服用不仅可以去除体内湿气，补充身体营养，提高体抗力，同时还能补气益血，帮助宝妈分泌母乳。但要注意的是疫苗是偏凉食物，宝妈不宜过多饮用。
薏米虽然是偏寒凉的食物，但是薏米既不会让宝妈下奶也没有回奶的作用。通常情况下吃薏米要发挥下奶的作用，一般需要和红豆一起煮水喝，但即使这样还需要配合合理的饮食、规律的作息、放松的心情等才能有下奶的作用。
2哺乳期红豆薏米下奶水怎么做
红豆薏米水在哺乳期饮用不会引起奶水减少，还能在一定程度上起到催奶下奶的作用，这是因为红豆薏米水中含有丰富的矿物质、维生素b、铁元素等，在增强人体免疫力的同时还能抗感染等。
赤小豆才是红豆薏米水的配料
但是很多人红豆薏米水的配方和煮的方式有问题，导致红豆薏米水不能发挥作用，反而出现不良影响，下面就来具体讲一讲红豆薏米水怎么做。
1、材料准备
红豆薏米水中的红豆主要指“赤小豆”，只要起祛湿的作用，另外薏米指的是炒制过的薏米，炒制的薏米寒性会减少很多，另外还需要准备芡实一起煮；
炒制过的薏米才能做红豆薏米水
2、方法步骤
- 1、准备适量的红豆，小薏米放入碗中，加入清水进行清洗，把表面的灰尘洗干净就好了，然后捞出备用；
- 2、把洗干净的薏米放入锅中翻炒，经过炒制以后的薏米会更加温和，翻炒到薏米不粘绸，表面的水分炒干，这时候就可以倒入红豆，红豆倒入炒十分钟；
- 3、炒的时候一定要把握好火候，防止炒糊了。红豆炒变色，薏米微微发黄即可；
- 4、准备好20克芡实，将炒制过的红豆、薏米和芡实，一起放入锅中；
- 5、一次性往锅中加入适合的清水，千万不要中途加水，煮半个小时之后，红豆明显变大，把火关掉，再闷个十分钟；
- 6、红豆用筷子都能夹烂的程度，红豆薏米水就是要喝这种原味的最好喝。
3、禁忌事项
- 1、红豆薏米水中的红豆和薏米偏寒性，因此哺乳期宝妈不宜多喝，每天或每隔一段时间适量服用就行；
- 2、如果宝妈尿频尿多、体质虚寒、过敏等不适合红豆薏米水，可尝试其他方式下奶，尽量避免红豆薏米水；
- 3、红豆薏米水最好在产后一周后开始服用，且能不能喝建议咨询医生意见，产妇不要盲目喝红豆薏米水。
红豆薏米水并不适合所有产妇喝，一般而言我们也不用红豆薏米水下奶，如果宝妈真的想增加乳汁分泌量可以尝试喝猪蹄汤、鲫鱼汤、老母鸡汤等，红豆薏米水更适合产后体内水分排不出去、水肿的孕妇饮用。
3哺乳期下奶食谱做法大全
哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。
哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。
